三沢ハーフマラソンを解説！

～  こんにつは　　　　いつの間にかじゃじゃ麺ファンになってるてつさんです

　　　　　　　なんだべの　なんだが食いてぐなるのっす

レースの案内板です。　これらが勢ぞろいすると　あっち向いてホイ→　されてるような気分です。

コースの案内です。　ゲートを入ってBX前からスタートです。　真っ直ぐ直進して右折、、基地内を半時計回りに走るんですね。　

１０ｋｍはどこで折り返すんですかね？　どフラットなコースなので自己ベストが期待出来ますよ

ハーフは長い坂を２回上ります。　ここが勝負どころじゃないっすかね　←結構無責任＆他人事

Wの印がある所が給水所ですね。　MDGはメディカル、、救護の人が待機している場所です。

んで、、TCPが分からないんですよ。　Time　Check　Point　なのかな？　とは思うんですが。　つまり、、ここの場所に何キロとかマイル表示があると思います。

案内では１ｋｍ毎に表示があると書かれていたみたいですが、結構アバウトなのが基地内マラソンの魅力でもあります

先に公開しちゃいましょう、、今回の参加賞の貞シャツです。　

素材はかなりいいモノですよ。　残念なのはデザイン、、もっと小さめの方がいいんですけど。

うみねこよりはず～～～といいですけどね

そして、、何と！　オールスポーツも来ます！　さあさあさあ　写真用のおすまし顔の練習をして来て下さい。

表彰状です。　そして、、何と１位の方はマウンテンバイクを副賞として貰えます。　１０ｋｍの部　ハーフの部　男女それぞれ１位の方々ですから４台のご提供です。　

私も調子が良かったら本気で走って１位を狙ってみます！　←言うだけはタダ

レース後は温泉にも２００円で入れるそうですね。　無料でない所が微妙な三沢ハーフマラソン。　明日１０時半スタートです！！　

着実に 着実に 増えています！

こんにつは　ジャパネットたかたの社長の声が嫌いなてつさんです

日本全国雨模様の日曜日です。　ノーマルな方なら朝方まで降り続いている雨の音を聴きながらゆっくりまどろんでいるはずですが、、アブノーマルな三沢の方々＆八戸カルガモ親子が日曜練習会にお越し下さいました。

今日の練習会のタイトルは　「雨も滴るいい中年！　練習会」　に決定しました！　おめでとうございます　１６歳の優ちゃんを加えて頭割りをしても、、平均年齢は絶対４５歳を下らないというしょっぱい面々。　ちゃんと計算すれば、、５０歳も下りません？　

雨は小降りを経過して殆ど止んでいます。　私的には雨じゃぶじゃぶも多いに結構、涼しいくらいで走り易いと思っていました。　今日は１週間後に迫った鯵ヶ沢対策として坂登りをメインに頑張りたいと思います。　それではどちら様もよろしゅうございますね。　出発すんこ～　ぷっぷ～

ゆっくりとスタートしたんですが、朝から気温が高めなのでもう汗が噴き出してきています。　雨も滴る、、が　汗も滴るに代わってきていますね。　よしよし　こうなったら平均年齢も高い事だし、日頃の老廃物を一気に出してしまいましょう

そしてやってきましたゴルフ場坂　今日はここを５本　斜度的に鯵ヶ沢をシミュレーションするにはいい坂です。　老体に鞭打っての５本は神経痛を起こしそうです　そこからご一行はインターバル道場へ。　チーム最年長の朝一番納豆さん　自分で点滴をしながら走っています　　この頃になるとタンが絡む人がいるものの、アテントを替える人がいるものの、皆さん一様に忙しそうです。　私も尿取りパットを取り替えて、いざインターバルです。

きっつ　どんどん青空が広がって気温も上昇しているせいかも知れませんが、今日はやけにきついです。　ひぃ～ひぃ～言いながらインターバルを終了。　そして、、アイシングを兼ねて水温が低いプールへ。　おおおお　今日は気持ちいい　火照った体に心地良い水温ですねえ。　トライアスリートのいい所はスイムもバイクもランもやるので、天気が多少どうのこうのでも何かしらトレーニングが出来るところ。

今日はいい汗をたっぷりかいたので、、自己申告で体重マイナス２ｋｇ。　お昼ご飯としてサンドエッチ　ブリトー　コーラがぶ飲み、、、プラスの４ｋｇ　結果、、今日は差し引き２ｋｇの増加となりました。　おめでとうございます！

朝の６時頃まで雨がざんざん降りの日でした。　しかし、、だ～～～れからも　「練習どうします？」　とか　「今日は雨なのでお休みします」　そんなメールは来ませんでした。　いよいよ　いよいよ皆さん　お馬鹿なアスリートになっていますね

それではここで　あいだてつをさんからありがたいお言葉を　　「雨でいい　雨だからいい」　「雨だっていいじゃないか　寒くないんだもの」　　今日もお疲れ様でした

三沢基地ハーフマラソン予定日変更です！

でへへへへ

すっかり怠慢こいて皆様に連絡するのを怠ってました。　三沢基地ハーフマラソンの開催日が９月２０日から２７日に変更です！　おめでとうございます！

ハーフの料金　２，５００円　安っ！　しかも貞シャツ付きです。　１０ｋｍ１，５００円　安っ！　これも貞シャツ付きです。　１ｋｍ１５０円換算ですね　　３ｋｍ小学生のみ　５００円　せこっ！　　ただにしなさいただに！

当初の予定では、５ｋｍ　３ｋｍは無料にすると豪語してました。　スタッフの一杯のみに使うんでしょうか？　　それならば私も参加したいので、どんどんお取り下さい

詳しくはランナーズのホームページに載っているのでご参照下さいませ。

http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8635&ses_event_type_id=8531

それで、この中の情報に間違いがあるとスタッフ～から連絡がありました。

受付＆スタート場所が三沢航空科学館となっていますが、、ゲート前にある三沢アメリカ村に変更になります。　そうなると無料駐車場も殆どありませんので、有料駐車場の利用になります。　しかし！　このブログを見てくださっている貴方にこっそり教えましょう。　近くに市役所がありますので、そこの駐車場を利用してください。　もちろん限りがありますので、早めにお越し下さい。　

尚　てつさんと個人的にお知り合いの方には特別にてつ無料パーキングを紹介しますのでご連絡下さい。　ちょっと歩いたところにハローワーク、母子健康センター、中学校、潰れたスーパー　色々ありますのでお任せ下さい。

尚　どのカテゴリーも高校生不可になっています。　う～ん　陸上バリバリさんが来ては困る　ってなところなんでしょうが、、はっきり言って来ませんって。　めんこ優ちゃんも走りたい　って言ってたのに残念です。　こうなったらバンバンバイクを乗って応援してください

今分かっている情報では、スタート地点はゲートを入って直ぐ右にあるＢＸ前からのスタートです。　ここから時計周りにぐる～～と一周、、、の予定ですけど、まだまだ変更があるかも知れません。　分かり次第ブログに掲載していきます。　

てつさんも走るには走るんですが、何かしらスタッフ～的な事をするつもりです。

皆様の参加をお待ちしております　

鞭が入りました！

今日の水曜練習会は久々の基地内ラン。　先週は三沢から八戸陸奥湊までのマラニックデビューも果たし意気揚々としています。　美味しいビールも頂いて最高の一日を過ごしたんですが、、、私は買ったばかりの帽子を無くしてちょっぴり意気消沈しています

しかし、、帽子は天下のまわりモノ。　見つけた誰かが気に入って被ってくれれば、それが私の喜びでもあるんです。　大汗をかいた後だったのでかなり臭いと思いますが、ダシを取るなり好きなようにして大事にして下さい　MIZUNOの帽子よ～　達者でなあぁぁぁぁ～～

そういう訳で、今日の練習は軽く基地内一周をしてインターバルをしてみましょう！　に決定しました。　軽めに走っても今日は暑いので汗が後ろこんどから落ちるのが分かります。　そうして１４ｋｍのアップを終えて、いざハイスクールララバイ道場へ。　ここには立派な４００ｍトラックがあります。　まずは、、２００ｍのインターバル、２００ｍのジョグ　これを交互に繰り返して５周　　はい　納豆さん　合計で何キロになりますか？　おっ！　両手の指でも足りなくて足の指でも数えていますね

そして、、最後の締めとして４００ｍ記録会～。　おおおお　これは効きます　１６ｋｍ走ってからのタイムトライアル、、たかが４００ｍでもキッツ　なはずです。　これを分かりやすく例えると、、ビール飲み放題のお店で散々飲んだとします。　食べ物も結構ガッツリいかせて貰ったので、もう座っているのも苦しい状態です。　そんな状況でビール大ジョッキ一気飲みの記録を計ります！　そう言ってるようなモンですね　　でも、、ビール飲みなら難なくこなせそうな彼女らが怖いです　←あえてお名前は、、、

授業をサボっている女子高生が二人トラックサイドにいますが、我々には丸っきり関心をしめさないですねえ。　さあ　それでは行ってみましょう！

第一走はテツノトーカイテイオー　１分１８秒　はあはあはあ　キッツ。

第二走　ミサワミッキークッキー　１分２５秒　　あ～　ビール飲みて　けろっとしています。

第三走　マルシェクイシンボリックス　１分４８秒　　わ～い　気持ちいいですぅ～　にっこにこです。

この記録は取るに足らない記録かも知れません。　しかし、、人類にとっては偉大な一歩なんです。　←何でやねん！

ご一行と基地ゲートでお別れした私は、、、ふふふふふ　一路　ある目的地を目指しました。　この模様は明日にでも！

心 ちゅよくあれ！

土曜日から降り続いている雨は一向に止む気配はなさそうです。　しかし、、、今日は青森市のレーコさんがはるばる山形県東根まで行っています。　東根さくらんぼハーフマラソン、、今まで聞いた事がなかった大会です。　そんな東根のレースでレーコさんがコースレコードを狙っています　←ややっこしいです

何よりもびっくらこくのは、、土曜日に仕事をこなしてそれから向かうという逞しさ。　このバイタリティーは多いに見習わなければいけません。　そして、、私を勇気付けるのは彼女の天然ボケ　天性の明るさ、、実家に着いて３０分ほどのジョグをかまして、お風呂　そしてビール　一連の流れに抜かりはなさそうです。　朝のメールでは、夕べは飲み過ぎました！　とあります。　どの位の酒豪かは分かりませんが、去年のアップルも二日酔いで走っていたらしいので、、大会前夜でも普通に一升は軽いと思います　　さあ　東根の地で多いにレーコパワーを発揮して来てください

そして、、岩手純情っこのメンバー　ブチちゃん　及ちゃん　３っ起さん　この物好きな　精鋭部隊もはるばる埼玉彩の国トライアスロンへ参戦です。　土曜日のメールでは気温がかなり高くて、北国からちゃんちゃんこを着て行ったメンバーは溶けそうになっているそうです。　　元気に回転寿司をほお張ってはいましたけど

それぞれが、それぞれに頑張る日曜日。　私達も負けてはいられません。　今日は今月末に行われる　いちょうマラソン試走会！　名づけて　「メンバー入賞してがっぽり桃川を頂きましょう！　雨なんかぶっとばせ、走っちゃえばこっちのもん練習会！」　協賛＆スポンサーはヤクルト　ソピードです

９時の集合時間に八戸のこまどり姉妹　三沢からはマルシェさん　ヒロポン　私　元気に集合してくれました。　ストレッチを軽くして　まずは１０ｋｍコースの下見を兼ねてジョグしてみましょう。　スタートして直ぐに緩やかな上りがあります。　ここを頑張り過ぎると直線道路に入ってからバテちゃいますからね。　そんな私の的確な指示を皆さん殆ど聞いていません　　最年少は１６歳から５歳までのアスリートが雨の中、わいわいと賑やかに走っています。　女性陣は雨の中しっとりといい雰囲気です。　ヒロポンと私もちょっぴり水の滴るいい男仕様になりましょう、、、かね

１０ｋｍをゆっくり走ってアップを終了。　随分長いアップです　そして今日のメインディッシュ　１０ｋｍタイムトライアル　　おおおお　これは効きそうですね。　その前に燃料補給もしっかりとしなければいけません。　今日は賞味期限が３月で切れているクッキーをてつさんが持って来てくれました。　自分で食べるのは若干怖いので、皆さんの反応を見てから食べようというずるっこ作戦です。　優ちゃんが食べたら何ともないみたいですねえ、、さあさあさあ　ヒロポンもマルシェさんも、、ん？　駿ママが頑なに食べません。　さすがです！　勘が鋭いと思っていたら、、嗅覚も鋭いんですね　、、って腐ってはいませんでしたけど。

いよいよTTの開始です。　レースペースでの練習は誰にとってもキツイです。　しかし、、これをこなす事によって大きな自信にもなるはずです。　わっせわっせ　いい感じで走れていますが、両足に故障がある駿ママは痛みが起き始めているみたいです。　常時痛みを感じながらもスピードで押せる、、小柄ながら気持ちの強さは天性のアスリートですね。　７ｋｍ地点からは更にスピードアップ、、この時点で１７ｋｍ走っている事になりますが、ここからのアップは更にきついです。　ゴールが近づいてから電信柱インターバルを４本　私も足がパンパンになっています。　　

私らがゴールして間もなく、、ヒロポンマルシェ組もゴール！　ひとり優ちゃんが行方不明になっていますが、これはいつもの事なので皆さん慣れっこになっていますです　ホント　今日も良く頑張りました　　ありがとうございました。

ご一行はこの後　ヒロポンお勧めの温泉でまったりです。　温泉とお食事会、そしてさくらんぼ娘とブチやんの活躍ぶりは明日にでも！

人生楽しんでなんぼ！

やって参りました　「水曜練習会！　特別編ミレニアムバージョン」　今回はだいぶ前から計画していた、マラニックしちゃいましょう＆ついでにビールを飲んで電車で帰って来ましょう　ツアー決行です！　おおおおお　おめでとうございます

マラニック？　何それ？　と思いの方が多いでしょうが、マラニックとはひとつの趣味が高じて一種の偏執狂になる事を言います。　例えば、、おにゃんこクラブ全員の名前や誕生日、好きな食べ物まで全て知っている、、そんな気味の悪い男どもを総称する言葉でもあるんです。、、、、、って、それはマニアック！　ボケが長くてすみません

マラソンとピクニックを合体させた言葉で、リュックに着替えなどを入れてのんびり走ってみましょう！　そんな感じですね。　距離と時間は多いに越した事はありません。　LSDが目的なので大体３０ｋｍ以上　時間にしても３時間以上走れればいいです。　走っている途中で名所や旧跡、色々な大木なんかも訪ねてみましょう。　もちろん休憩も好きな場所で好きなだけ、、もう自由に楽しく走ればいいんです。

そういう訳で今日もランとビールが大好きなお馬鹿が集合しました　三沢駅にママチャリを置いて目指すは、、八戸市陸奥湊、、おおおお　朝市で有名な湊地区です。　うみねこマラソンの会場も直ぐ目と鼻の先ですね。　一体何キロあるんでしょう？　目的はただひとつ！　走り終えたら温泉に入って美味しいビールを飲む！　ビールの為なら頑張れる！　ビール会社が聞いたら泣いて喜びそうな力強いお言葉です　　

まずは今日のお馬鹿一号　三沢のミッキーさん　この時点で結構暑いんですが、首のタオルは外せません。　八戸でゴールして顔を洗った際にちょっとだけ借りたんですが、目にビリビリ沁みました　　しばらく洗ってないものと思われます

マルシェの看板を背にマルシェさん。　ここのレストランは星☆マーク５の有名なお店。　かなりハイソサイエティーな方々が集うお店なんですが、あたしらが集うといきなりお下品になってしまうのでマスターに嫌がられています　やった～～

ママチャリをひとまず置いて出発前の元気な姿、、生前の姿を三沢駅をバックに写しておきましょう。　朝の８時半ちょい　この時点で気温もぐんぐん上がっています。　さあ　いよいよ待望のマラニックスタートです。　あっつ

走り始めて１時間　下田公園で小休止です。　沢山の緑と池がある素敵な公園です。　ふう～　ここはちょっと涼しいですね。　それにしても、、リュックを背負って走るのは結構難儀なものです。　このリュックが微動だにしなくなってこそ、上下動のないスムーズな走りと言えます。　今度から走る時は貞シャツにリュックを縫って来ようと思っています。　←そういう意味ではありませんって！

いきなり出現したトトロです、、、って、やたら上手じゃありません？　アニメそっくりですねえ。　こんな大胆に著作権侵害して商売していいもんでしょうか？　後ろの　どんぐり屋台ではウインナーとか焼きソバとか売るみたいですよ。　でも個人的には多いに好きです

途中のコンビニで５００ｍｌのジュースを一気飲み！　シュークリームも食べて腹ごしらえもしました。　次のチェックポイントは八戸大橋！　その前に思いっきりくっさ～い臭いを出している三菱製紙の前で写真撮影です。　工場からの煙が見えてますでしょうか？　ホントに走ってるんだ！　そう思いの方もいらっしゃるでしょうが、走っています　　疲れた表情を演出してますねえ

今日は特別招待ランナーとして駿ママをお招きしていました。　さ～～て、どこで彼女と合流出来るんでしょうか？　フェリー埠頭を渡る風を感じて、いよいよ一本目の橋を登ります。　きゃっほ～～　海が大きく見えますねえ。　きんもちいい～～。

下って２本目への助走をしていると、、、おおおお　来ました来ました　駿ママがリラックスしたフォームで走って来ます。　１時間ほど走って来た、、と言ってますが、まだまだシャキシャキして鮮度がいいキュウリみたいです　それに引き換え、、我々はだいぶ疲労も溜まってぐだぐだの干し菜状態です

ビールを美味く飲む為にも、もう少し走っておきたい駿ママにお付き合いして長めに走ってみました。　レース以来のうみねこコース、、ここを風のように駆け抜けたのがつい昨日のようです、、、って　カッコつけすぎです　　喉もからっからに渇いて、もう走るのもいっぱいいいっぱいです。　お疲れ様でした！　走行時間は休憩も入れて４時間。　昼間からビールを飲む条件を満たしています。　さ～～　行きまっせ！

銭湯でさらっと汗を流して、、いよいよ　いよいよ　平日の昼間にいいんですか！　の至福の時が来ました。　

何はともあれ、、生ビールでお疲れさま～～　　かあ～～～　うんめ～～～　しばらく脳天が痺れています。　いつ飲んでも美味しい事は美味しいんですが、今日のビールはまた格別です。　そして、、このお店の接客も素晴らしいものがありました。

喉にビリビリくるのが欲しくてドライも頼んでみました。　このグラスも冷やしてくれているという素晴らしさ。　湊にお店を出して長い　「お食事処　喜代志」　ここのお店は間違いありません。　４時からは居酒屋メニューも提供してくれます。　ふっふふふふ　次回はお昼前に走り出して、銭湯に入って４時ジャストにお店に来てみませんか！　楽しみがまた増えました。

かつお定食を頼んだら、こんな小鉢がいっぱい運ばれて来ました。　小鉢とビールのコントラスト、、思わず涎が出てきますよね

初めて食べた　じゃがいもと塩辛　　こんな食べ方もあるんですね。　北海道ではポピュラーみたいです。　これがまたビールになまら合います　ビールが進むようにわざとこんな美味しいもの出してくれてません？

本日の主役　かつお刺しとビール 　　もう　もう　たまんねっす。　お店の雰囲気も撮れれば良かったんですが、それどころではありません。　今度は馬っこさんの奢りで、優ちゃんも一緒に連れて来ようね、、と固く誓った我々です

ぶっはははは　　なんだこれ～～　陸奥湊駅前にある顔出しボードです。　まあ誰が顔を出しても笑えると思います。　意外と違和感がないところがさすがですね。

ならば、、私も　「いさばのとっちゃ」　になってみましたが、、全然いけてません。　マルシェさんも、おでこ狭っ！　になってますし　　やっぱり、、都会育ちには似合わないのかしらん

ふらふらと近寄ってきたお母さんから撮って貰った一枚。　何を話しているか分かりませんでしたけど、ジェスチャーで撮ってあげる、、とアピールしています。　あの～～　両目をつぶってません？　　写っているかどうか心配でしたが、かなり上手に撮れていますねえ。　さすが　いさばのかっちゃ　だてに朝３時から商売してませんって。　←関係ね～～

この後　ご一行様は八戸市内を一望出来る展望台へ。　この模様は明日にでも！

三沢へ いらっしゃ～～い！

謹んで皆様にご報告申し上げます。　この度、、三沢基地内ハーフマラソンの概要が決まりました！　思い起こせば、、フルマラソンを三沢で　を合言葉に行われたハーフマラソンは３年前。　その前は自衛隊主催でハーフマラソンが行われていましたが、アメリカ同時テロと共に姿を消してしまいました。

誰が言い出しっぺか分かりませんが、三沢市と米軍が手を組んでホントっこにフルの大会をやるべ！　と燃え燃えになり、そのプレ大会として行われたのが３年前のハーフマラソン。　ランナーズにも広告を出し、チップまで導入した本格的な大会でした。　しかも！　国際交流センターではランナー同士の交流を図るために、無料でハンバーガーやホットドッグでお持て成しもしています。　

あ～　それなのに　それなのに、、、たった一回の開催でぷっつり音沙汰が無くなってしまいました。　私にも多くの方々から問い合わせがありましたが、旗振りを失ってしまった主催者側、、特に三沢市側は完全に逃げ腰でした。　曰く、、そもそも米軍からの要請にこちらは協力しただけで、市側から働きかけるメリットは何も無い、、そうまで言われたものです。　

アホか！　続々と新規の大会が開催されている昨今、、この機会を通して三沢をアピールして行こう！　そんな気概がないのがとても残念です。　何故に、苦労して開催までこぎつけた前大会を踏襲して、より良い大会にして行こう、、そう思わないか不思議でした。　まあ　ランに興味の無い人達が大多数でしょうから、大会を開催すればそれだけ仕事が増える　そんな論理なんでしょう。　今に始まった事ではありません。　そんなやる気のない奴らは放っといて独自に開催しましょう、、それが今回開催される新生ベースマラソンなんです。

元々は基地内ジムの責任者だったジィソンという方の発案です。　私も何回か彼に開催時期を打診されました。　彼は多くの日本人にも参加して貰いたいと、青森県内外のレースをチェックして極力バッティングしない日にちを選んでいました。　もちろん基地内の訓練や催し物との兼ね合いもあります。　そうして決まった日時が　９月２０日　時間は、、分かりません　　、、と言いますのも、ＪALの飛行機の着陸が９時半頃なのでそれを避けなければいけないからです。　土曜日に行われている大会は８時スタートなので、もしかしたら、、そんな時間のスタートになるかも知れません。　

スタート地点は航空科学博物館、、そこをスタートして時計回りに走り、象の檻方面へ行って戻り、そのまま北地区へ抜けてゴール！　そんなコース設定です。　私らが練習会で行っているランの逆コースですね。　これだと坂もそれほどきつくはありません。

あくまでも現時点での決まりごとですが、エントリー費は２，５００円もしくは２５ドル　１０ｋｍのレース設定も考えています。　５ｋｍのファンランは無料　子供を対象とした３ｋｍファンランも無料です。　これを機会に家族で基地内を走るには打ってつけですね　今の基地指令官がランナーなので理解が全然違うんです。　ちなみに彼は１０ｋｍ４０分台の高速ランナーでもあります。

参加者全員に参加賞としてメダルを用意します。　貞シャツに関してはまだはっきりしていません。

主催者側としては日米の交流を図る為にも多くの日本人ランナーに参加して貰いたいです。　２０日と言いますと、、、田沢湖マラソンから一週間後ですね。　大丈夫！　レーコさんもすっかり回復しているはずです　　秋田内陸１００ｋｍとバッティングですか！　う～～ん　馬っこさん　こっちがいいんでないの？　終わったら　「君乃家」　で飲もうやないか～～い　　アップルマラソン出場の方々には丁度いいスピード練習になりますね。　是非皆さんお誘い合わせの上お起こし下さい。

ちなみに私は、、これを機会にピカチューのコスプレデビューを目論んでいます　　弘前の方々はりんご娘の格好で　八戸の方々はえんぶりの格好で　盛岡の方々はさんさ踊りの格好で、、ブラジルの方々はサンバの格好で　走ってもらいたいものです。　

迎え撃つ三沢軍団、、ランパンランシャツで走ろうと思っていてはいけません。　ここはおもてなしの心を発揮しましょう。　全員コスプレ！　もしくは着ぐるみ！　楽しそうです

そういう訳で、応募要綱が決まり次第また連絡します

３年前の大会の模様です。　雨に降られて結構厳しい大会でしたよね、、、って　私は十和田の駒マラソン走ってました

　　　　

雨もまた楽し！

今日は生憎の雨模様　　横なぐりのヤマセも強いです　お天気ならば駿ママとバイクで田代平を目指すことにしていました。　う～ん　さすがにこれでは無理でしょう。　バイクが無理なら奥入瀬渓流から何キロも歩いた先にある、なんとかの滝に行ってみるつもりです！　とのママからの返事です。　しかし、昨日からの雨で道はぬかるんでいるはず、濡れた木の根や枝は滑りやすくて危険でもあります。　まして、一回も行った事がないので、どんな道さえかも分かりません。　

それならば、、私の基地内一周ランにお付き合い下さいまし。　そういう訳で急遽　土曜練習会となりました。　おめでとうございます！　　依然として降り続けている雨ですが、朝方よりは良くなってきています。　気温も低いので手袋、帽子は必要です。　今日のママのシューズはごついですねえ、、と思っていたら、トレッキング用との事です。　おおおお　底も厚いし重いはずです。　私よりもより大きなトレーニング効果を得ようとしていますね　さすがです。

一周１４ｋｍほどの途中にある坂道をどんどん進む駿ママ。　私よりもスピードが乗り始めています。　坂を見ると張り切っちゃう方なんです！　との事。　あああ　いわゆる坂バカですね　そういう私も坂は大好きで、この前の練習会でも坂登り感謝デーをやったばかりなんですけどね　あれだこれだと話しながら走っているうちにランを終了。　あっと言う間ですね。

さ～て　今度はスイムで鍛えてみましょう。　今日はレーコさんもスイム強化を図っているはずです。　一緒に練習は出来なくても、頑張っている仲間がいるのは励みになります。　おもむろにプールに行ってみたら、、おおお　スキューバダイビングの講習をしていて、プールの底には不気味な人達が沈んでいます　　最初に泳ぎ始めた駿ママがびっくりしています。　私はたまに見てはいるんですが、さすがに異様な感じがします。　

ここのプールではカヌーをやりぃ～の　パイロットが水面に不時着した時に使う脱出用ボートの訓練あり～の、ラッコが貝を食べている事あり～の　←ラッコのキッチーと呼ばれています　←うそっこです　まあ　スイムに限らず何でもやっています。　たまにビリヤードをやっているのにはびっくらこきます。　そのプールではありません！

初対面でしたっけ！

皆さま２週間のご無沙汰です。　玉置てつしさんです　　今や知っている人も少ないと思われるギャグから入っちゃいま　し　た、、みたいな～～２週間ぶりの日曜練習会！　今日は豪華ゲストを迎えての練習会です。　何しろ青森県中長距離界ではその名前を轟かしている女王様達が勢揃いなんです！　弘前市と青森市、そして平内町から朝８時の集合に間に合わせて来てくれました！　若干ぎりぎりだった方もいましたが、とにかく間に合いました　さあ　今日も元気に楽しく走りましょう　　ひゃっほ～～

今日のゲストの姉ちゃん達を喜ばせる為にゲートの憲兵隊の人もとびっきり男前を用意しておきました。　馬っこさんの同級生でありながら、てつさんとも温泉友達　おさむちゃ～～ん　は～～い　　彼の顔を見たとたん車の中で大騒ぎの女子連合　「早く車を止めろ～　一緒に写真を撮りて～」　そんな訳で我々のわがままに付き合って一緒に写真に収まってくれました。　私の希望ではピストルの速打ちで２～３発でも打ってサービスしてくれるものと思ったら、さすがにそれはまずいそうです

遅ればせながら優ちゃんもバイクシューズをがこがこ鳴らしながらやってきました。　高校生にも分かり易い正統派の男前のおさむちゃん。　彼の笑顔がまた素敵なんです。　今日は慣れないシチュエーションながら、きっとしたいい表情です　　エヘラエヘラしてるてつさんよりず～～といいですね

恒例のスタート前の一枚です。　今日は総勢１９名もの方々が集まってくれました。　これは賑やかです。　私を中心として静と動の感がある左側のうるせ～奴らと右側のおしとやか軍団。　ひとり弘前のマキちゃんがいい味出してます　　私は辛うじて足でカメさんを隠していますが　　私の顔がちゃんと映っていないのは、全国のファンに申し訳ないので撮り直しと決定しました。

オーマイガー　せっかく撮り直したのに、無意識のうちにクランチングスタートを決めてしまって更に顔が分からなくなっている私です　今回はレーコさんがいい味だしてるので監督からオッケー　が出ました　←誰ですか！

今日はラン組とバイク組とに分かれての練習会です。　これから約２５ｋｍ　そのコース上には山登りあり、インターバルあり、そして、、てつさんが仕込んである落とし穴まであります。　うっひゃひゃひゃひゃ　誰が落ちるかな～～　って　自分が落ちてる事もあります

マキちゃんがいい表情で駆け抜けて行きました。　皆さんもいい顔をしていますねえ。　ん？　ヒロポンどうしました？　ウンチ我慢してます？　　次の休憩ポイントは８ｋｍ先ですからね。　バイク組も準備オッケーで出発のようです。

休憩ポイントの北ジムに到着です。　女王レーコさんと一緒に　だっちゅ～の　炸裂です　　それにしても気さくです。　とにかく気さくが走ってるようなレーコさん。　話し方もホント可愛いんですよ。

お互い寄せて上げてるつもりなんですが、服の上から分からないのが愛嬌です　今日は走りながら色々なお話を聞いてみましょう、、、って　スピードがエライ速いんです　ぜ～ぜ～ぜ～　呼吸が結構苦しく汗だらだらです。　ん？　にこやかに走っているレーコさん、、汗もかいてません。　すでに参りました_/＼○_　

ジムにあるトレッドミルで試走しているお馬鹿たちです　まだまだこれから走るのに、きゃ～きゃ～言いながら人より多く走っています。　しかし、、これが強さの秘訣！　事実　左から健ちゃん　大ちゃんはサブスリーランナー。　マキちゃん　レーコさんはご存知の活躍ぶり。　この一枚のスナップからも勉強になる事が沢山あります。　足先が真っ直ぐ前を向いて着地しています。　えれ～速いスピードで走っていましたが全然体がぶれていませんでした。　やはり、、フォームも綺麗なんですよね。

これが恐怖の山登りコース　低く見えていて結構キツイ坂なんです。　ここを２本！　まだまだバテルには早いですよ～。

わっせわっせ

さすがマキちゃん。　キツイと言いながら笑っています。　まだまだ余力がいっぱいですねえ。　マキちゃんだけ３本追加！

放牧しているヤギとか馬とか牛が駆け下りて来ました　こう見ると結構距離があります。　今日は坂登り感謝デーなので、まだまだ登りますよ

ゴルフ場へ続く坂も２本ほど　　綺麗な芝生と一緒に撮ってみました。　皆さんまだまだ元気です。　やっぱりタフですわ。

本日のメインイベント　インターバル道場でのダッシュ　４本走り切ってからの撮影。　まずは大ちゃん山ちゃん　ゴー

一回シャッターを押して次の準備が出来るまでの間にここまで走って来ています。　どんだけ～～　危なく大ちゃんフレームから消え去るところでした。

続きまして、レーコさんと健ちゃん　スタートです！　　おおお　スピード感がありますねえ。　今日はスキー場も登ってみたんですが、途中でレーコさんに軽く抜かれちゃいました。　ほんにほんに速い娘っこだごど　

　

にこにこしてますが、、この時点で２２ｋｍ走っています　「残業を終えてから走って、さっぱどしました」　そんなメールを送ってくれるレーコさん。　津軽の人かと思ったら秋田小町でした。　どうりで美人なんですね

納豆さんのパフォーマンスが明らかに嫌そうなマキちゃん　皆さんもそろそろお気づきでしょうが、、マキちゃんの正体は、、福祉課横、、はあ～？　この変換おもしれ～　笑ってる場合ではありません。　つい先日も日本選手権１０ｋｍレースで優勝した福士加代子さん、、、に　そっくりなマキちゃんなんです。　サングラスを外したお顔もお見せしますので、ご期待下さい。

撮影を代わってもらって私も、馬っこさん　ゆかちゃんと一緒に走ってみました。　あたしゃ　この格好でも汗だらだらなのに、あんたがた暑くありません？　ゆかちゃんは手を振らずにこのまま２５ｋｍ走り通しました。　ある意味、意志の強いゆかちゃんです

こうして皆さん無事にインターバルを交えた２５ｋｍを走り切りました。　お疲れ様でした　この後ご一行様はプールで泳ぐ人あり、サウナでまったりする人あり、、集合時間は１１時５０分！　これから怒涛のお食事会へと移動します。　

腹いっぺ　お食事会の模様は次回に！

潮風に吹かれて！

最近の水曜練習会は距離を設定せずに、足の向くまま３時間から4時間走っています。　今回は故障から復活しつつあるミッキーさんとマルシェさんとの練習会。　毎回色々なコースを走っていますが、今日はてつさんの希望で海方面に行ってみる事にしました。　

海に向かう途中で、中学校が移転になった場所に残されているプールを探ってみました。　実は、私の友人がNPO法人なんたらかんたらでどうのこうのして、、早い話が、プールを使いたければ使っていいよ。　皆でトライ練習してその後にBBQでもして一日遊んでみましょうよ、、って話しが舞い込んで来たんです。　自由にプールを使っていいと言われても、、軽く10年は使用していないはずです　　恐る恐る覗いたら、、木の葉っぱがいっぱい溜まってはいますが、、掃除をすればいけそうです。　ま　誰が掃除します？　って話なんですけど、おいおい計画してみましょう。

第一の休憩ポイントにやって参りました。　ここでトイレ休憩をしてお水を飲んで、ちょっと上の方には東屋があります。　そこまで行ってみましょうか。

青い海が気持ちいいですねえ。　見晴らしが良くて最高の気分です。　

目を右側の方に向けてみましょう。　穏やかな海です。　キラキラ光る水面が初夏のようです。　さあ　海の方に降りてみましょうか。

おっ！　いよいよ正体を出してきた我々です。　本当はバックに海が入る予定だったんですが、これだとどこで撮影しているか全然分かりません。　モグラ叩きみたいに、ピコピコハンマーで叩きたくなります。　特に得体の知れない右端

海をバックにちょっとお澄ましポーズです。　ここまで約６ｋｍ　風が爽やかで汗もいい具合に引いていきます。

１２．５ｋｍ走った所で自販機休憩です。　今日は暑いので水分をこまめに補給しなければいけません。　私はいつものように、ダイドーの５００ml　サイダータイプを一気飲みです。　この飲み物は炭酸が入っているで、ランニングを続けると胃の中で振られて凄い膨満感が味わえます　効く～～　　休憩中は朝一番さんの悪口で盛り上がっちゃいました。　うそうそ

それでは久々の　「今日のわんこ」をお届けしましょう。

生後５ヶ月のわんこ。　元気に海岸を走り回っていて、おデブな飼い主は全然追いつけません　　ワンワン可愛い声で吠えながら近づいてきました。　ようやっと抱っこされて大人しくしています。

この小ささですよ。　あくびをすると、、何かオヤジ顔してません？　　飼い主は可愛くて仕方ないようです。

あくまでもわんこを撮っているので、ミッキーさんの顔が切れているとか、腕が逞しいとか、もう真っ黒なのね　とか、そういうコメントは控えたいと思います　　ミッキーさんが前足を持ったら、不覚にもお股全開のわんこちゃんです。　きゃ～～　ってな表情ですね　　よって、、私の命名は　「ゲロ見えですまん！」　に決定しました。　おめでとうございます！

今日もお疲れ様でした。　今度は日曜練習会で！

風にも筋肉痛にも負けず！

皆さんがまったりしている日曜日、、私は土曜も日曜も関係なく仕事をしているので、日曜出勤の代休が水曜日になっています。　そんな訳で　「水曜日走りましょう！」　を行っているんですが、レースから中２日　腹筋もあご筋も痛い私です　←打ち上げで笑いすぎです　　確かに腿もふくらはぎも、あだあだあだ　状態です。

さすがに今日は中止ですか？　そう思っていたら元気汁し、、いや　元気印のマルシェさんから練習会の打診がありました。　それならば、、今日は疲労回復を図ってゆっくり長くランをしてみましょう。　、、という事で、マルシェレストランから三沢道の駅往復、、おおおおお　　軽く見積もっても３０ｋｍ以上はあります。　　いつものように　わおっ　と言いながらも受けて立ちましょう！　状態のマルシェさん。　レースの後遺症は全然ありません！　といたって平気な顔です。　、、、、う～ん　レースでもっと頑張りなさい　って感じでもあります。

今日は風が強いです　いつもより強めに吹いています。　途中にはタラの芽がいっぱいありますねえ。　航空科学館前からは歩道がなくなりますが、堂々と車道を走っています。　そのまま直進する事しばし、、、第一休憩ポイントの三沢道の駅　画像がないのが残念ですが、ここは広大な敷地に囲まれた駅。　楽しみにしていた、よもぎ餅は売り切れなのでパンと野菜ジュースを食しながらしばしのまったりです。　

保育園の子供達がブルーシートの上に正座しながらお昼ご飯を食べています。　あのちっちゃな体で正座している姿がなんとも可愛いです　　マルシェさんと私が走る姿を全員が目で追っていて、ず～～と見てる子は頭が３６０度回転してますね　←こらこら　　デブの保母さんが　優しそうな保母さんが　「街の方から走って来ましたよね。　バスで追い越したんですが、もうこっちまで来たんですか！　凄いですねえ～」　　確かに一般人から見たらお馬鹿の何者でもないんでしょう。　３０ｋｍって言ったら車でも疲れますもの

市民の森にある陸上競技場、、小川原湖駅伝の時に第一走者をした事のある私は何年ぶりかでトラックを走ってみました。　陸上経験が全くない私ですけど、このトラックを走っていると妙にドキドキ感があります。　一周４００ｍをゆっくりウイニングランをして帰途に着きましたが、、向かい風が異常に強いです。　く～～　鼻の粘膜まで乾いて痛くなるんですよね。　こういう時にはミッキーさんが愛用しているタオルが役立つものと思われます。　ただ、、首に巻いて走るのは絵的に許せないので、、、そうだ！　　ほっかむりすれば帽子代わりにもなるし、、一石二鳥だと思います　　←イケてね～～

イメージ的にはこんな感じになると思います   　

　　　　　　

ふたりでランでぶ～！

それは穏やかな火曜日の午後、、ブチちゃんから一通のメールが届きました。　「明日遊ぼう～！」　　てつさん　「いいよ～　何して遊ぶ～？」　　ブチちゃん　「うみねこコース走って遊ぼう～！」　　てつさん　「いいよ～！」　←怒ってるやん

体は重いがフットワークは軽いブチちゃん、、９時の待ち合わせにしっかりと合わせて来てくれました、、私は遅れましたが。　今日は朝からバイクを４５ｋｍほどやっつけてからの八戸入り、そして高速ランナーのてつさんとの練習会ですか！　素晴らしい　　私は坐骨神経痛がビリビリして気持ちがいいので　←こらこら　　とにかくゆっくりお願いします、、と彼に心付けの千円を渡しての練習会

今日は折角日焼けローションを持参したのに生憎の曇り空です。　それでは恒例の出発前の一枚を！

ゴールデンウイーク最終日特別バージョン　「乙男の像」　周りは閑散としているように見えますが、意外と試走に来ているランナーが多いです。　その方々の視線を浴びての快挙です。　このまま私達の銅像を作ってくれて八戸名物にしてもらってもいいですね　　これからは美人市会議員でもなく、いさばのかっちゃでもなく、、やっぱり乙男の像です！

「逆　乙男の像」　も試みてみました。　これは足と足をタッチさせるという高難度な技のひとつです。　それにしても、、逆立ちが全然なってません　　私はまだ許せるんですが、ブチちゃん完全に腰が引けてます。　まあ基本である逆立ちがこんな塩梅ですからね、、体育教師を断念した気持ちも良く分かります

コース上　唯一Uターンをする所での力走です。　ここまでは私も迷わずに来れるんですが、、ここからかっくんかっくんかっくんかっくんかっくん　はあはあ　かっくん　かっくん　はあはあ　何回走ってもコースが把握出来ません　　蕪島まではとても嫌なコースです、、、って、、それって１０ｋｍのコースでしょ！

てつさんの無駄に力が入っている悪い例です。　イメージ的には夕日に向かって走る星飛雄馬ですが、かなり分かり難いです　ここはまだ２ｋｍちょいの地点です。　さあ　ここからレースを組み立てて行きますよ。

特にコメントはありません。　←おいおい　　自分の重さに自然と　う”～～　と声が出ているブチちゃんです。　この後、前のめりに海に落ちていました　　幸い後ろに控えていた沿岸警備の船に助けて貰ったんですが、ずぶ濡れになりながらランを続行です。　うそうそ

蕪島をバックにプロモーションビデオの撮影です。　天気が良ければ波と戯れて、気持ちの良い潮風に髪をなびかせ海岸沿いを　　おほほほ　おほほほ　とカメラ目線で笑いながら走る予定だったんですが　←美人市会議員か！　　今日はこんなもんで勘弁してもらいました

展望台でしばし日光浴です。　ここは見晴らしが良く、まるで地中海にいるようです。　行った事はありませんが。　おっ！　上半身裸の私は、、まるでアカプルコの種馬　フリオイグレシアスみたいです　←誰やん　　ちなみに、、周りでは観光客がしっかり白い目で見ています

そしてやって来ました折り返し地点の白浜。　毎年距離が微妙に遠くなっている折り返し地点、、今回はどこまで遠くなっているか興味つっつです。　記念に　「飛び出せ青春ジャンプ！」　を決めてみましたが、、ふたりともジャンプ力全然ないです

おおお　おおおおお　何ですかこれ！　不時着したんでしょうか？　白浜海岸の山手に置かれてましたが、いつも行ってても全然気が付きませんでした。　それにしても年代モノの飛行機です。　かなりディープです。　紅の豚が乗ってた飛行機ですか？　このクラスになると私も全然分かりません。　優ちゃんには分かるかな？

「今日のわんこ」　大須賀海岸編！　今日の飼い主は犬を３匹連れての散歩です。　３匹ともお行儀がいいですねえ。　サメマチAOKI　のわんこ　賢そうです。　飼い主の話だと親子らしいです。　　おっ！　後ろのわんこ、、笑ってて愛嬌がいいです。　サングラスまでしてちょっと生意気ですねえ。　、、、、って、、おおお　ブチちゃんでしたか　　いや～　わりぃわりぃ　ずいぶんころころ太った愛嬌のいいわんこだとばっかり思ってました

今日はハーフのコースを２時間かけて、あれだこれだと走ってみました。　ここが丁度ゴール地点ですね。　結構疲れたのと腹が減ってこのうなだれた格好です、、、ブチちゃんはまだまだ元気で笑ってますが　　モデルを随所に使った丁寧な解説だったので、コースの全容が読んでるだけで分かったと思います。　

それでは、、今日訪れてくれた貴方だけにコース攻略のヒントをお教えしましょう。　ここのコースは結構テクニシャン、、いや　テクニカルなんです。

折り返してから坂を上り切って左にホテルがあります。　よっしゃ～　これから下りだ～～　あ～　いがった　　そう思ってほっとしててはいけません！　　もうひと山ありますから～！　　以上。　健闘を祈ります。　ぶっははっははは

収穫祭！

八幡平の大地にそそり立つタラの芽のように、自らもそそり勃つブチちゃん　　そんなタラッポ王子のブチちゃんから一通のメールが届きました。　「土曜の朝イチでアスピーテライン一周します！　お昼前には終える予定ですが一緒にどうですか？」　　おおおおお　あの有名なアスピーテラインですか！　いきなりがっつり登り始めるアスピーテ、、雪の壁の高さが１２０メートルはあろうかというアスピーテ　←ないない　、、、ちょっと皮膚が痒くなるアスピーテ　←それはアトピー

土曜の朝ですか、、何時に集合するか分かりませんがブチちゃんの事なら６時半出発とか言うんだと思います。　どれどれどれ、、夜勤を終えるのが８時　速攻で着替えをして８時１０分　うんちをぷりぷりして８時１５分　←こらこら　　８ｋｍの距離をラン帰宅でダッシュをかまします。　キロ３分で、、いや　キロ４分で、、いや　キロ５分で４０分　　もう限りなく９時に近いです。　かなり息を切らして帰宅した私を花ちゃんが出迎えてくれます。

ただいま～　私の帰りを待ちわびていた花ちゃんを抱っこしておんぶしてチューしてたっぷり２０分はスキンシップをします。　おもむろにボールを持って来た花ちゃんとボール遊びをする事１０分。　ふ～　喉が渇いてお腹も空きました。　どれどれどれ、、朝ご飯を食べて、新聞を隅から隅までじっくり読んで、、、そうそう　職場では読めない駿ママのブログや皆さんのブログをチェック　　ヤッホーのメールボックスも開けてっと、、ふむふむ、、受信が０件のままです！

ぽかぽか陽気にだんだん眠くなってきました。　花ちゃんを抱っこしてねんねしましょうか　おやすみぃ～

、、、、、まずい！　ちょっとのつもりが寝過ごしてしまいました。　稼ぐ男の車をガラモラさせながら高速を飛ばして着いたら１１時４５分。　丁度バイクを終えたブチちゃん達と合流です。　めでたしめでたし　　、、、って　　おい　　

こういう事が十分に予想されるので、今回は泣く泣く行けない旨の丁重なメールを出しておきました。　素晴らしい！　なんて友人思いなんでしょ！

彼らが頑張っているなら私もやってみましょう、、、って事でベース一周１４ｋｍをゆ～～っくりランしてみました。　坐骨神経痛が起き始めてイマイチ腰の調子が良くないので軽めの調整です。　走っている途中で皆さんが取り残したタラの芽があったら採取しましょうか、、そんな謙虚な気持ちでしっかり軍手と袋を持って走り始めました。　やはりことごとく採られています。　半ば諦めかけたランの終盤に差し掛かった頃、、、おおおおお　立派なタラの芽が燦然と輝いているではありませんか！　まるで　「てつさん　貴方に食べられたくて今までお待ちしてました」　　そう語りかけているようです

どうですか！　大きさといい形といい、、まさにパーフェクトなタラちゃんです。　これは食べるには勿体無いくらいです。　押し花にして本の栞にしましょうか、、それともドライたらの芽にして皆に見せびらかしましょうか。　取り合えず、、魚拓のようなノリでタラ拓を作ってみたいと思います

ビールの前には走らなきゃ！

やって来ました　「水曜は走りましょう！」　練習会。　今日は水曜日でありながら祝日、、この際、今日は何の日？　ふっふ～～　なのかは殆どの人が分からないと思います。　少なくとも私は分かりません！　きっぱり！　男らしい！

そして、、、今日の午後は待ちに待った三沢アスリートクラブ花見会もあります。　おおおお　この日の為に冬を耐え忍んできたと言っても華厳の滝です、、いや　過言ではありません　←似てね～　　昨日から頭の中を駆け巡っている曲、、否が応でも期待は高まります。　　酒は美味いし　ねえちゃんは綺麗だぁぁ～　ふぁ　ふぁ　ふぁふぁ～～　　　ってが

今日は館野公園の桜を鑑賞して陸上競技場もチラ見して帰って来ましょうコース。　往復２５ｋｍ位と想定されます。　いつものように８時に集合しましたが、１００ｋｍランナーヒロポンはもうすでに４５分程走って来たと汗をかいています。　私は朝からくっさめをしたり洟を垂らしたりしていて、ウエアーの選択に迷ってくねくねしています。　取り合えず出発前の元気な姿を撮る事にしましょう。

皆さん朝からはちきれんばかりの元気です。　おわっ！　誰ですか！　朝からケツ出してんのは　　でへへへ　これはてつさん流の外気温測定＆ウエアー選択センサーなんです。　このケツで感じたフィーリングでウエアーを選ぶという、、結構はた迷惑な私でもあります。　ちなみに、、ここはユニバースの向かい、、かなり車通りがあります。　しかも信号があって止まる車もあります

途中のトイレで小休止、、小休止はおしっこを指します。　大休止は、、いいですか　村越さん　　それにしてもいいお天気です。　それでは僭越ではありますが、、ここでてつさんが一曲。　♪　果てしないぃ～～大空と～～　広い大地のその中で　力の限り走ってやれ　力の限り走って、、、やれ～～～～　　　ありがとうございました。

突如　わんわんわん　という可愛い声でお出ましになった　「今日のわんこ」　材木と同じ色のわんこで保護色になってます。　それにしても、、生後３～４ヶ月だと思われますが随分ひげが濃いです。　よって命名は　「泥棒顔ですまん！」　に決定しました。　おめでとうございます！　

日曜日のレースの影響で、かなりきつく感じた３時間走でした。　温泉に入って汗を流したら、、お待ちかねの花見会　怒涛の飲み会の様子は次回に！

今日も練習会、、ありがとうございました！

女性は強し速し！

スタートして直ぐに　かっくん　かっくん　かっくんと曲がって本道路に出ます。　５ｋｍを走って間もないので体が温まっているんでしょう、、なんかいつもと違って調子がいいです。　長い登りの坂をぜ～ぜ～言いながら登っている人の脇を、割と楽に登って行けます。　登りきってからまた下るんですが、、その下りの途中何故か一台の軽トラックが私の前に割り込んで来ました。　ハザードライトを点けたまま私の前を走る車、、延々２ｋｍも一緒に走ったでしょうか。　古い軽トラなので排気ガスが臭いです。　それに結構目障りでもあります。　はっ！　こ　こ　これは　も　も　もしかして駿ママの差し金？　スタート時の走行妨害に対しての報復攻撃だと思います　

あかね団地の辺りで旧知の町長さんが応援してくれていました。　偉いなあ～　雨だし寒いし強風だし、、建物の中でお茶でも飲んでいても誰も文句は言いません。　今まで結構な数のレースを走っているつもりですが、大会長がコース上で応援していたレースを私は知りません。　ホント　参加料は無料ですし、沢山のスタッフがコース上でランナーが迷わないように待機してくれていますし、タオルだって２枚も貰えますし、、走らせて貰えるだけで感謝の気持ちでいっぱいです。

コース上はすっかり冠水していたり、脇から滝のように水が道路に流れていたり、サバイバルレースの様相で、まるでレンジャー訓練のようです、、、経験はありませんが　極めつけは会場に戻ってからの泥んこコース、、ここを走れってか！　きゃ～～　ついつい　オカマ走りになっていました

ゴールしてから皆さんを迎えようとコースを逆走して行ったら、直ぐに馬っこさん　村越さんがやって来ました。　そして駿ママ　ランパンから出ている足が寒そうで痛々しいです。　ラストスパートをしようにも寒さで体が動かないのが良く分かります。　筋肉が硬直してしまうんですよね。　駿ママのゴールを出迎えて、更にコース上へ。　おおお　マルシェさんが素晴らしいラストスパートをかけて前を走っていた男性ランナーを抜いてゴール！　素晴らしい集中力です。　

女子の部１０ｋｍの優勝者は色んな大会の常連さんです。　うみねこハーフでも優勝経験がありますね。　ん？　後ろで何やら体で　あっかんべ～～　をしている大胆不敵な方がいらっしゃいます。　この際　他人のフリをしていた方がいいみたいです

物珍しさに近寄って見ることにしました。　おおおお　沢山の人達が整列してる中でこのパフォーマンス　　うっきっき～　ってな感じで舌まで出してます。　完全になめてます。　この方、、どうします？

うわっ！　かっこいい　とっても素敵ぃ～～！　ウエアーが　こんなドアップで良かったんでしょうか？　いつもは自分で手動モザイクを入れていますが、今日は目鼻顔立ちまですっかり公表しちゃいました。　おっ！　後ろにはマルシェさん　更には早川さんまでちゃっかり写ってます

マルシェさんも堂々の５位入賞です！　去年のタイムを２０分縮めての完走は素晴らしいです。　今日のような悪天候でなくコースも難しくなければ、５０分切も十分に射程に入ってきました。　これからもどんどん練習していきましょう

６位までのうち、三沢アスリートクラブから２名入賞です。　入賞者の内に占める割合が実に３３％！　素晴らしい　　この際、、駿ママの意向は一切聞いていませんが、彼女と小娘Yちゃんも三沢アスリートクラブ所属と決定しました！　おめでとうございます

こらこらこらこら　馬っこオヤジぃ～　　何どさくさに紛れてんの　　全く油断も隙もあったもんではありません。　お嬢様方は女性らしいアイーンでいいんですね。　しかし、、オヤジに急襲されている小娘Yちゃんの笑顔が引きつり気味です。　今日はイエローカードですが、今度レッドカードが出されたら「肉の尾形」行きです

怪我もなく無事にレースを終える事が出来ました。　うぐいすマラソンスタッフには大感謝です。　寒い中色々とありがとうございました。　次のうみねこレースまで２週間　皆さん最高の走りが出来るように調整していきましょう。　お疲れ様でした！

うぐいすも寒くて鳴けません！

やって参りました　福地！　今年初レースは見事なまでの雨に祟られています。　しかも、、豪華に強風　付きです。　５ｋｍと１０ｋｍにダブルエントリーしている私等はそれだけ雨に長く晒される事にもなります。　これは効く～～～　

いつもなら軽くウオームユップしてストレッチもするんですが、今日の天気ではクールダウンどころかアイスダウンになってしまいしょうな寒さでもあります。　う～～ん　建物の中でしばし黙考　　答えが出ないので更に瞑想　　　　寝てました　　さ～て風呂入って帰ります？　　餅買って帰ります？　受付した際にゼッケンと一緒に温泉割引券も貰いましたしね

いかんいかん　折角福地まで乗せて来てもらって風呂に入って帰りたい！　とは口が裂けても言えません。　参加する皆さんの士気に関わります。　しかし、、顔を見る限りでは皆さんの心境は私と同じだとしっかり顔に書いてます。　が　仕方ありません、、やる気満々のスタッフ～～　を目の前にして、しぶしぶ着替えをする事としました。　しかし、、根がポジティブに電飾やフリフリが付いたような私です。　こうなったら雨も楽しんでこそなんぼ、雨のレースから教えて貰える事も沢山あります、、ついでにタラの芽も沢山あれば尚いいです　レース中に見つけたら直ぐに採れる様にビニール袋も持つ事にしましょう。

開会式の会場では旧知の南部町長が挨拶をしています。　南部町長は県内の市町村長の中では一番のイケメン　その彼と私は知り合いだったんです！　思い起こせば今から５年ほど前、、彼の息子と私の息子は八戸高校に通っていました。　すまん　八戸高校ではなく、八戸の高校に通ってました。　息子が停学処分になるというので私が学校に呼び出されて行ったら、彼と玄関でばったり会ったのです。　彼はスーツに付けていたバッジを外し、スリッパを履いて私と一緒に廊下に立って待っていました。　お互い言葉少なに、この度は息子がどうもどうも　いやいやこちらこそ息子がどうもどうも　　オールマイティーな言葉　どうもどうもを連発しながら校長室に案内され、ありがたいお言葉を頂戴してお別れしたのです。　その彼が、、、南部町長だったんですね～　　　ね　旧知の知り合いでしょ

１０時から３ｋｍ　５ｋｍのレースがスタートしました。　１０ｋｍのレースのスタートが１０時４５分ですので、持ち時間は４５分　アップを兼ねているので無理は禁物です。　５ｋｍを２５分位で走ったんでしょうか、、次の１０ｋｍのスタート地点に向かっていたら三沢アスリートの皆さんと駿ママが雨をしのいでスタートを待っています。　おお　駿ママ！　ランパンっすか！　く～～　寒そう　私が被っていたビニール袋をママに貸してあげようと思っていた矢先にスタートの合図　着せようとしている私と脱ごうとするママ　帽子は脱げるわ後から人が来るわで、、しっかりとママの走行妨害をしてしまいました　どんまい

１０ｋｍレースの模様とレース結果は明日に！

怪しい者ではございません！

「水曜どうでしょう」　　　、、って番組がある事を同級生のたっず～～がメールで教えてくれました。　車に貼ってあるステッカーをたまに見かけて、何の事なんでしょう？　と　とっても不思議だったんです。　そんなこんなをブログに書いたら、心優しいたっず～～が　「北海道で放送されている番組で、大泉洋が出てるよ」　そう丁寧に教えてくれました。　

ほほ～～　そうなんですか　ありがとう　　見事なまでにコメントをもらえない私のブログに一筋の光が差したようなメールです。　「水曜どうでしょう」　何の事かさっぱり分からずに鬱々と過ごしていた青春の日々。　「人間失格」　「堕落論」　「ああ無情」　読書の傾向もこんなありさまでした。　そんな風に陰にこもっていた私が、彼女から送られた一通のメールで救われたのです。　さあ　心を解き放ち心地良い春の南風に乗り、光満ち溢れる輝く街に出るとしましょう。　道行く人々に　「水曜どうでしょう」　は北海道のテレビ番組～！　大泉洋が出演してます！　と　おせっかいながら教えてあげましょう　　心うきうき　ステップわくわく　ひゃっほ～　ひゃっほ～

、、、、、ところで、、、今さらジローなんですけど、、、大泉洋って誰ですか？　　が～～　全然顔が浮かびません。　って言うか、そもそもそんな人を知らないんだと思います。　ふう　せっかく教えてもらったのに更に分からなくなっています。　「水曜どうでしょう」　中々てつさんにとって手ごわいです

そういう訳で、今日の　「水曜走りましょう」　は市内から下田公園往復と決定しました！　おめでとうございます　コース上にはタラの芽も沢山あるはずです。　途中で菜種の茎も畑から無断でかっぱらって貰って来ましょう。　いざ　出発進行～　ぷっぷ～

まずはコース途中にある　気比神社に参拝して道中の安全を祈願しました。　今日はご覧のようなキュートな女性方と走っていて、プチハーレム状態です。　はっはっはは　　天気は最高で気温も高めなので、こんな軽装で走れるようになっています。　なんなら、、私は全裸になって走ってみましょうか！　←草薙剛か！

下田公園まであと１ｋｍ位の所で、不意を突いてのショット　すれ違う車の運転手の方々が、ぎょっ　ってな感じで見てるのが気になってたんですが、、後ろを振り返ったらこんなんなってました。　見慣れているはずの私にもインパクトがあり過ぎです　ミッキーさん

７０年代の雑誌、明星とか平凡に載ってた懐かしのアイドルのショット風です。

ここはかなりの激坂で、画面の半分以上をコンクリートが占めています。　分かったような分からないような気分のはずです

公園の上にはこんな立派な展望台があります。　これを巨大な滑り台と思い違いしていたマルシェさん。　降りて来るうちに皆気分が悪くなってゲロっぱしますって　　ちなみに私、、遊園地のコーヒーカップでもゲロっぱしそうになるほど遠心力系には弱いので、宇宙飛行士を断念したという嘘っこの話があります

この展望台のてっぺんは展望所になっていて　←当然です　トイレになっていたら丸見えです　←そんな問題ではありません　　ぐるっと一周出来るんですが、、そこの底が丸見え、、、つまり、歩く所がただの鉄の網になっていて真下が丸見えなんです。　これは効きます！　怖ろしい事に、下田町では誰でも成人式の儀式として一回は行わなければならないそうです　←アフリカか！

帰り道は産直のお店でさくら餅を食し、 タラの芽を５～６個ゲットして約３時間のランを終了しました。　今日も楽しく走れた２５ｋｍ走　ありがとうございました！

北島康介の気分です！

トライアスロンシーズンを目前にして、これからは連続練習を取り入れていかなければなりません。　スイムを終えたら直ぐにバイク練習　バイクを終えたらシューズを替えて直ぐにラン練習　私のようにバイクシューズをしょっちゅう忘れる、なんちゃって野郎はこんな手間が必要なかったりもします　

３種目を連続で行えればいいんですが、そうそう時間も体力もありません。　しかし、、意を決して今日は２ｋｍのスイムを終えてから１４ｋｍのラン練習をしてみました。　ふふふ　ふっふっふっふふふ　疲れました　　なんも言えね～～　　万感の思いがこみ上げてなんも言えね～　んじゃなくて、、疲れてなんも言えなくなってます

ふう～　リュックを背負って帰宅ランをするとしますか。　おっ！　今日の獲物が歩いて来ます。　それではお送りしましょう　「今日のわんこ」

ずいぶんふざけたわんこでしょ　舌を出してますよ　舌を。　舌が長いんでしょうか、、、いえいえ。　これには訳があります。　この飼い主さん　ちょっと変わってまして、私が写真を撮らせて下さい　とお願いしたら　「うちのポチはお座りが出来ます」　と妙に張り切っています。　普通は出来ます　　

調子に乗った飼い主さん　「うちのポチはお手が出来ます」　だから普通は出来ますって　　更に調子に乗った飼い主！　「うちのポチはお代わりも出来ます」　　、、、だから普通は出来るって言ってんだろうババ　　　おっと、、失礼いたしました。　温厚な私はにっこりしながらじっと耐えています

こんな具合に矢継ぎ早に芸をさせられるので、「馬鹿な飼い主ですまん」　ってな感じでポチは舌を出しているんです。　よって私の命名は　「ポチポチでんな～！」　に決定しました。　おめでとうございます

三沢駅周辺で出会ったわんこです。　一瞬大人しくなった隙に撮った写真ですが、かなりのわんぱく犬で私に体当たりを何回もしてました。　飼い主の方は化粧も必要以上にバッチリ、、言い換えればかなりケバい方です。　わんこは最近めっきり見かけなくなったゴールデン、、よって私の命名は　「靴に穴が開いてます！」　に決定しました。　おめでとうございます

しかし、、人間いつ災難に遭うか分からないもの。　化粧バッチリで完璧な状態で散歩に出掛けたと思われる女性、、まさか靴の穴が公開されるとは夢にも思わなかったはずです。　ちょっとした散歩だからいいか、、その油断がいけません。　同様に靴下に穴が開いていても恥ずかしいです。　同様にパンツに穴が開いていたらもっと恥ずかしいものです。　私のようにパンツを穿かない者には関係ない話ですが　←おいおい

くれぐれも足元　下着類に気をつけて下さいね　、、、という大きなお世話メッセージをもちまして私の挨拶に代えさせていただきます　

練習会 いと楽し！

ウエアーにポケットがないのでカメラを馬っこ毅さんに託して私もスタート　ここからの写真は撮影ｂｙ馬っこさんです。　さ～て　どんな映像が写し出されるんでしょうか？

走り始めて間もなくですね。　この地点は登山者用の登山口までにも行ってない所です。　登山者の重装備に比べると我々はあまりにも軽装備、、水さえも持たずに登る姿は逞しい！　の一言です

駿ママがマルシェさんの伴走をしてくれました。　今日は風も殆どなく快適そのものですが、ブチちゃんは花粉でエライ事になってます

どう見ても怪しいアル中夫婦が降りて来ました。　人物が若干小さいので判り難いかと思いますが、ふたりとも首にタオルを巻いている田舎者です。　これで洟をかんだり汗を拭ったり、結構がびがびになっているらしいです。　くわばら　くわばら

遅れて出発して来たチャコさんも道路の真ん中で合流です。　鮮やかな緑色のウエアーが可憐で素敵です。　私の命名は　「野に咲くタラの芽」　と決定しました！　おめでとうございます

タラの芽カラーのバイクに跨った朝一番さんが口をがっぱと開けて登って来ています。　　以上　←おいおい

独身時代は歯科衛生士だったというベルさん。　その時にかっぱらってきたユニフォームで走っています。　物持ちがいいですねえ　30年前のやつでしょ？　　今日は見晴らしも良く気持ちがいいです。　いいんですが、、折角の風景を馬っこさんがパスしちゃいました。　素人の悲しさだと思います！

練習後のお楽しみはベルさん特製のケーキとコーヒー　うんめ～～　クッキー　パウンドケーキ　もう至れり尽くせりです。　私もご馳走になってばかりだと申し訳ないので、３０％引きになっていた賞味期限ぎりぎりの練乳パンを提供。　無理やり親子うぐいす嬢たちに食べさせました

今日も無事に練習会を終える事が出来ました。　感謝の気持ちを山の神に捧げるべく、皆さんで記念写真を撮りましょうね～♪　さあ　いい顔をして～　　おっ！　おおおっ！　フン　ってな感じでよそ見をしている人がいます！　祟りがありますよ！　撮り直し決定。　　タイマーをセットして走り出す時に不覚にもがっくらがっくらしてしまいました

どんだけ疲れたのか分かりませんが、シャッフルですよ！　の掛け声にも皆さん座ったまま動こうとしません。　まだ余力を残している私はクランチングスタートから走り出して頂上まで行けそうです　←腿がプルプルしてるのがバレなくて良かった～

そういう訳で、、たっぷり4時間の練習会でした。　今日もビールが美味いと思います。　ありがとうございました！

階上に舞い降りる！

やって来ました階上岳！　今日の日曜出前練習の舞台は我々の前に聳え立つ階上岳です　　おおおおお　　なつかす～い　半年ぶりの山は穏やかな表情をしています。　今日はこの山の麓にある駐車場を拠点として、トライアスロン組はバイク２往復＆ラン１往復　ラン組はラン２往復というスペシャルメニューをこなします。　すんげ～～～

今日のおスペは岩手が生んだ健康優良児ブチちゃ～～ん　うっす　わざわざ　やわたひらしから高速をかっ飛ばして駆けつけてくれました。　ありがとうございます！　ブチちゃんにはちょっと似合わない可愛いピンクの足元ですが、今日も我々に渇を入れてくれるものと思います。

そしてもう一組のおスペは、親子鷹ならぬ親子うぐいす嬢の駿ママ＆小娘Yちゃん　　おおおおお　ちょっと不機嫌そうです　ハードな部活練習で全身筋肉痛だそうです。　よちよち歩きの小娘Yちゃんと、これまた昨日バイクで１１０ｋｍ乗って筋肉痛です！　の駿ママ。　こいつらは　この方々は一体何者なんでしょう？　小娘Yちゃんの前歯がビーバーのようで可愛いですねえ

8時にランを出発しているアル中夫婦ミッキー夫妻と遅れてくるチャコさんは居ませんが、取り合えず出発前に階上岳登山隊の歌を歌ってみました。　作詞作曲　てつさん　「階上の～　ヤマセは強しぃ～　二つの潮の　相打つところ　風心地良く　巷に流る～　ここにこそ　築ける城ぞ　魂の砦と固しぃ～～　♪」　　素晴らしい！　　何かのパクリのような気がしますが、気のせいです

私のボーイソプラノをこだまのように響かせてからの写真撮影。　まだ練習前なので皆さん空元気だけはあります。　大道芸士がおり～の、だっふんだ！がおり～の、エアロビインストラクターがおり～の、、何やら賑やかですねえ。　　さあ　いざ出発の時が来ました！　来ましたけど、、あたしゃバイクシューズを忘れて来ています　　ふっふっふふ　パンツも忘れる私にとってシューズを忘れるなんぞ朝飯前。　はっきり言って男ならランシューズで何でもこなしこそなんぼのもの。　びしっと立ち漕ぎで頂上まで行ってみましょう！　おおう～

写真中央からちょい右にアンテナがちょんちょんと見えます。　あの辺りまでは片道７ｋｍ　ず～と上りが続きます。　さて　どんなドラマが待ってるんでしょう？　男女7人夏物語でしょうか！　それとも東京ラブストーリーでしょうか！　←それはテレビドラマ

目立ちます！

「水曜日にお会いしましょう！」　　なんたらかんたらというステッカーを張った車がいますよね。　あれって、、何ですか？　妙に気になるんですけど、、、。

、、と言う訳で、水曜練習会でお会いしましたマルシェさんとセラエミさん。　今日のコースは六戸町館野公園まで足を伸ばしてみました。　この公園は桜の花見で有名なんですけど、かなりローカルが入っています。　3～４年前にバイク練習かたがた花見に寄ったら、じさま＆ばさまのカラオケ大会バリバリで、あまりの下手さに恐れをなして退散した事があります

お天気は最高　八甲田もすっきりくっきり　途中のコンビ二でジュースを飲んで菓子パンを食べて、、プチマラニックを楽しみながら２７ｋｍを走ってみました。　日焼けで顔をヤケドした事があるというセラエミさんは顔が隠れる程の庇が大きい帽子が欲しいとの事。　それならば、、、と言う事で途中のサンワに寄って帽子を見てみました。　私のイメージは農作業するおばちゃんが被るツバ広帽子、、カラフルな色やイケテないデザインが魅力の一品でもあります。　例えばこんなん　→　http://www.atom-glove.co.jp/pdf/2705.pdf　　ぷぷぷ　　ちょっと寒い時の為にアームカバーまで用意してあります　例えばこんなん　→　http://www.atom-glove.co.jp/pdf/312.pdf　　ぶっはっはは　　花柄のアームカバー、、欲っしぃ～～

そして、、、こんなアイテムにはコーディネートが必要というもの。　是非こんなウエアーでぶいぶいしてもらいたいものです。

  　

出ました！　憧れの花柄ウエアー、、別名ヤッケとも呼ばれる農家のお嬢様方御用達の一品です！　　素敵ぃ～　フードも付いているのでちょっとした雨対策にもなります。　重ね着すれば青森の冬でも十分に耐えれる逸品、、これに刺繍を入れてお揃いのチームウエアーとしてはどうですか！

全てコーディネートしても2千円以下で準備出来ます。　セラエミさんだけに着させる訳にはいきません。　日焼けを完全に防ぐ帽子、軽量ウエアー、目にも鮮やかな花柄デザイン　来年の東京マラソンウエアーは決まりです！　　アシックスにはくれぐれも内緒にしてて下さい

そんな土曜日でした！

夜勤を終えて自主トレへ。　ランをさくっと終えたらひっさびさに泳ぎましょうかね。　いつだったか決意したスイムへ熱い思い、、一日おきに２ｋｍを泳ごう！　おう！　、、、、ああ　あれは先月だったのよね、、いや　２ヶ月前だったかしらん　　酒田の水はさぞかし塩辛い事でしょう、、、おしん　申し込まないかなあ～　←自分から誘っててかい！

そういう訳で、ランを１２ｋｍ　坂も５本上ってみました。　帰宅ランを含めると２０ｋｍ　いいんでないかい　　よっしゃ　プールに行ぐべ。　今日の私は燃えています　軽々と２．２ｋｍは泳げそうな気力に溢れています。　いざ　いざ　いざ～～～　久々なので必要以上に力んでもいます

スイムパンツに着替えて耳に唾を入れて　←昔か！　プールへずんずん進んでみました。　ん？　何々？　入り口に張り出しがあります。　「Pool will be closed untill 6 April for cleaning and maintenance」　、、、、いつも私の出鼻をくじくのね、、、しくしく　しく３６。　鳴いてる場合ではありません　ちゅんちゅん　　いや　泣いてる暇があったら、期限が３週間も過ぎている本を図書館に返しなさい！

そういう訳でやって参りました三沢図書館。

私の家ではありません。　当然です。　玄関を入って直ぐ左のカウンターで本を返しました。　てつさん　「すみません　ちょっとだけ返却が遅くなりました。　にこ」　係員　「次回からお気をつけくださいね　にこ」　　コンピューターでピッとやった瞬間に３週間も過ぎているのが判明します。　逃げろ！　脱兎のごとく階段を駆け上がって図書室に逃げ込みました　ふう～ふ～ふ～　今回も無事延滞金を支払わずに逃げ出せました　←そんなのね～って　初めから

今回かっぱらって来たのは　借りてきたのは、柳田邦男　「人間の事実」　人間にはどんな事実があるというのでしょうか？　丹念に取材した内容にはいつも圧倒されてしまいます。　彼の本で　「犠牲（サクリファイス）」　という本があるんですが、ノンフィクション作家である彼の息子が自死を選んでしまう、、その刻々を追ったドキュメンタリーは胸を打ちます。　これはお薦めです。

そして　横山秀夫　「クライマーズハイ」　御巣鷹山日航機墜落事故の際に現役の新聞記者だった彼の小説。　記録でも記憶でもないこの本を書くまでに１８年の歳月が必要だった、、と述べています。　さて、、どんな本なんでしょうか。

午後から今期初めてのロード試乗会ｂｙマイセルフ。　４０ｋｍほどを乗ったんですが、、うわ～　きっつ　確かに風も強かったけど、、それ以前の問題もかなりあるようです。　こちらもスイム同様頑張らなければいけません。、、、って、ラン以外はどれもこれもあっちもこっちも、ついでにアレも練習不足です

そして僕は途方にくれる！

マルシェさんと一緒に順調に走っていたら、道は分かりますから先に行っていいですよ、、との事。　１０キロの周回だし３周目は逆に来ると彼女や皆さんとも遭遇します。　これはこれで結構　心強いもの。　分かりました　それではサバラ

ひとりで走り出した私の前に見える長い長い上り坂、、な～るほど　逆から走ると感覚もずいぶん違うものです。　それにしても結構長いです。　一周目の時はこんなに下ったっけ？　そう思いながらも上って行ったら何やら車のタイヤの音やら排気音がやたらうるさく聞こえてきます。　ほほ～　何をやってるのやら分かりませんが車のコーナリングを競う、ジムカーナ？　そんなんやってガソリンの無駄使いをしています。　私から見るとアホそのものなんですが、趣味ならば仕方ありません。　放っといて歩を進める事にしました。

それにしても、、一向に見慣れた風景が出てきません。　道に迷った事が確信に変わりつつあります。　それでも何とかなるべ、、根が優柔不断なので割りと呑気に走ってもいます。　そうこうしているうちに、、おおおおお　チェロリン村とか名川などの看板が出てきたではありませんか！　げっ！　思えば遠くへ来たもんだ　　シチュエーション的に笑ってる場合ではありません。

知らない道でDスポットを探してる場合でもないので、とにかく剣吉駅を目指して走ったんですが、、これが遠い　車まで帰るとなるとどの位の時間が掛かるか分かりません。　自分の位置が分からないんですもん。　そうなると、、待っているであろう皆に迷惑がかかります。　仕方ありません、、キロ３分で走りますか！　←ないない

私の予想では皆が３０ｋｍ走を終える時間は１２時半頃、、それまでに帰り着けばそれほど待たせる事はないでしょう。　剣吉駅を過ぎて国道１０４号に出ました。　後は一本道を驀進するだけです。　ようやく車に戻ったら案の定　皆さんお待ちかねです。　しかし、、マルシェさんが帰って来てません。　まずい、、彼女も、、思えば遠くへ行ったもんだ、、か？　

朝一番さんが無事に救助してくれました。　そうこうしているうちにヒロポンも帰って来ました。　来ましたって、、、はあああ？　今まで走ってたんたんたん？　結局ヒロポンも３周回　つまり今日だけで６０ｋｍをこなしていました　ヒロポンだけに、、絶対クスリを打ってるものと思われます　いや～　恐れ入りました。

練習を終えた最強軍団と一緒に温泉に行ったんですが、、車の中がアンモニアの臭い、、汗だかおしっこだか何だか、、とにかく目に沁みる酢っかさです。　ある意味　稼ぐ男の車に似合ってはいるんですけどね

締めはやっぱりこの方々！　お疲れさまでした。　また練習会に来てけろな。　次回は、、、じゃじゃ～～ん　第一回階上岳２往復チャレンジマラソン！　の予定です。　自薦他薦　バイクラン　登山　うさぎとび　　好きな方法で登ってみましょう。　お待ちしております

一周目を終了！

コース上に出て直ぐの写真です。　ここから上りが１ｋｍ以上は続くでしょうか。　このコースを知らずに最初から全開で行くと後半ばてばてになってしまいます。　

ずん　ずん　ずんずんずん　伊藤四郎のように皆さんが近寄って来ます。　今日は誰も耳あてをしてませんねえ。　駿ママはスパッとスパッツですか！　小娘Yちゃんは手袋さえもしてません。　

朝一番さんを撮るつもりではなかったんですが、不覚にも彼が中央、主役のように写っています　　駿ママは間一髪激写を免れましたが、小娘Yちゃんは餌食になってます。　アップの写真でも違和感がないところに若さを感じます。　　

走り始めから最後まで小娘Yちゃんと走ってみました。　１５歳の女の子が１０ｋｍをぺろっと走るんですよ。時代も変わったもんです　　小娘Yちゃんはスケートで全中に出場した天性のスプリンターでもあるんですが、受験勉強の為にしばらく運動してなかったみたいです。　当然と言えば当然なんですが、、そんなブランクがあっても１０ｋｍをぺろっと走れるなんて、、将来は必ずその名前が新聞を賑わすであろう小娘Yちゃんの活躍に期待です。

色々な話をしながら走ってたんですが、たまたまNHKのテレビでアンジェラ　アキを放送していたのを観ていた私は彼女に話題を振ってみました。　卒業シーズンになると歌われているという歌、合唱コンクールの課題曲でもあったみたいです。　一番の歌詞は未来への自分へ語りかけ、二番の歌詞は現在の自分へ語りかける、、そんな歌なんですね。

てつさん　「アンジェラアキの　１５の春　って曲はいいよね」

小娘Yちゃん　「１５の春？　ん～～　分かんない」

てつさん　「♪　拝啓　なんたら～　かんた～ら　ふんがふんが～　って曲さ」

小娘Yちゃん　「あ～　手紙って曲だよ」

が～～～　曲名が微塵も似てませんって。　それになんですか　１５の春　って！　北国の春　のノリでしょうが。　演歌ですか！　　あれほど番組で繰り返し放送されていた　手紙　という曲名。　しかも番組のタイトルが手紙だったでしょうが。　おじさん街道驀進中でございます。　ドンマイ　　でも私は知っています。　由紀さおりが歌った　手紙　「♪　死んでも　あなたと～　暮らしていたいと～　今日まで努めた　この私だけど～～」　←だからモロおっさんだって

８ｋｍを過ぎた辺りで彼女に調子はどう？　と聞いてみました。　彼女の答えは一言　「むずい」　　　ん？　「むずい」　ですか？　むづい？　むずい？　どう書くか分からないし、、一体どういう状態の事を指すんでしょう？　体がむずい　気持ちがむずい　　ああああ～～　分からない　　同じ県南に住んでいても分からない言葉、、むずい。　４８歳の私が分からない言い回しを、楽々と使いこなしている１５歳の小娘。　敗北感でいっぱいです　駿ママ！　意味をおせ～て。

一周１０ｋｍコースを終えて、私はマルシェさんと２周目を回る事にしました。　今度は逆コースにしましょう。　３周目はまたレースのように走りましょうね。　ランの次はバイクをやるという中３コンビとも何回かすれ違う事になるでしょう。　これが練習会のいい所、、同じコース上を仲間が一緒に走っている！　そう思うだけで力になるものなんです。　昔　天地真理も歌ってたじゃないですか　「ひとりじゃないって～～　素敵な事ね～～」　ってね。

この後、、、無邪気に走るてつさんに不幸が襲います！　

たらの芽はどごだ～！

やって参りました福地村！　平成の合併で今は南部町と名乗ってはいますが、我々にとって今でも福地は心のふるさと　なまずの古里なんであります。　書いてる私も意味が良く分かりませんが、今日は出前練習会ではるばる、、４０ｋｍ近くも稼ぐ男の車に揺られてやってまいりました福地！　おおおお　車で来ただけで軽く疲労しています

集合場所を目指して車を進めていたら、、おっとっとっと、、行き過ぎました。　車の方向転換をしていたら、ヒロポンが私のベンツワゴンを発見したらしく走って来ます。　いでたちが少し変ですね～　なんでリュック背負ってるん？　合流して話を聞いたら、、、げっ！　なんと！　おいらせ町一川目１３４－５２から走って来たと言うではありませんか！！　　アホやん　

６月の１００ｋｍマラソンに向けて練習に励んでいるヒロポンは、最近頭の中の線が２～３本切れているらしく普通に６０ｋｍ走とかもこなしてはいるんですが、、今日の練習コースは名に聞こえし難コースの福地ですよ。　彼の家からここまでは約３０ｋｍ、、しかもリュックを背負って。　んで、皆と一緒に練習するん？　アホやんアゲイン　

アホのヒロポンは取り合えず置いといて、、今日はスペシャルゲストをお招きしておりました。　八戸では超有名なお馬鹿アスリート親子　駿ママ＆小娘Y　心優しいてつさんは、春からぴっかぴかの高校１年生になる小娘Yに合格プレゼントを用意していたんです。　素晴らしい　ビアノバ！　去年の夏以来の再会です。　しばらくぶりに見る小娘Yちゃんはちょっと大人になってます。　ギターがあれば　「いつのまにか少女Yは」　ｂｙ　井上陽水　とか　「少女Y」　ｂｙ　中森明菜を歌ってみたいところです

そしてもうひとりのスペシャルゲスト、、韋駄天大ちゃんも遥々弘前から駆けつけてくれました。　彼の走りはメンバーに渇をドンと入れてくれる事でしょう。　略してカツ丼　さあさあさあ　走る前にぃ～　♪記念の写真を撮りましょうね～

両端のふたり！　無駄に力が入ってます　　皆さん　いい表情ですねえ。　これから３０ｋｍ走るというのにいたって自然体でもあります。　左から二人目が一川目のヒロポン、、ええい　紛らわしい　　中学生がふたり紛れ込んでます？

駿ママに屁をこいてみました　小娘Yちゃんに喜んでもらって何より　　能天気な我々同様　いい天気な練習会です　さあ　いぐべ　いぐべ　

おっと　その前に、、第一村犬発見！　村では必須アイテムの長靴を履いたおじいさんとの散歩です。　私が愛用している毛布と柄が似ているので、、、ブランケットと命名しました　村犬にはハイカラ過ぎたかも知れません。　すまん！

ビールの時間なので、、、おいとまさせて頂きます！

他力本願するべからず！

夜勤を終えて2時間走へと走り出した私に襲い掛かる猛烈な強風　　風も冷たくて毛根へのいい刺激になりそうです。　今日の私はひとつのプロジェクトを決行しようと目論でいました。　それは、、、、無残に捨てられているママチャリ救出作戦。　誰かが捨てたものやら、誰かがかっぱらって乗って来て放置したものやら私には分かりません。　しかし、、日本自転車連盟ママチャリ愛好会所属＆JTU会員の私としては、冷たい雨に打たれ強い風に吹かれ、、どんどん錆びて朽ちてしまうのを見過ごす訳にはいきません。　

そういう訳で、ママチャリが放置されている現場まで遠回りをしながらヘラヘラと2時間走ってみたんですが、何しろこの強風。　通常走行の1.5倍は負荷がありそうです。　しかも薬師神社の階段上り５往復というスペシャルバージョン付きでもあります。　ふう～　足はパンパン　腹はぺこぺこです。　しかし、、ママを乗っての帰りは追い風、、漕がなくてもどんどん進む状態は容易に察する事が出来ます。　自然と満面の笑顔になっている私がいます　サイクリングサイクリング　やっほ～　きゃっほ～　な筈です。　ママチャリも喜べばてつさんも喜ぶ、、まさに一石二鳥です。

現場に到着した私は、まず要救助自転車の呼吸　脈　意識を確認します。　ありません！　心肺停止状態です！　←松村邦洋か！　　それはいいとして、、チェーンも錆び錆びで動くかどうか分からない状態です。　ブレーキは効くのかな？　ホイールもよれよれ回転かも知れません。　その時です、、はっ！　もしかして、、もしかする？　恐る恐るタイヤを触ったら、、、思いっきり空気がありません　　べこべこです。　がび～～～ん　乗れないじゃん

お蔭様で2時間走の予定が思いがけず3時間走に変更になりました。　この場合、長い時間走れたと喜ぶのが真のアスリートの正しい姿。　この際やけくそで叫びましょう　さび錆万歳！　パンク万歳！　

ここで私の体験から導かれた教訓を。　

　　「いつまでもあると思うな親と金とタイヤの空気」　　部屋に張っておいて下さい

さて、、さすがに3時間も走ればわんこに会う会う会う　写し放題だったけど飼い主の雰囲気で撮ったり遠慮したり。　俗に言う買い手市場です。　その中からご紹介しましょう　今日のわんこ

プードルでしょうか？　やっぱりカメラを向けるとちょっと怖そうにしてますね。　私の命名は、、林家パー子

2匹のダックスを散歩させている人が結構います。　今日だけでも３組もいました。　ヒロポン、何か理由があるんでしょうか？　この飼い主さんは自分も撮られるかと思って、結構すましたお顔です。　強風でぼさぼさになる髪をかなり気にしていて、体にも余分な力が入っています。　立ち姿がピンとして素敵ですが、お顔はそれなりなので自主規制をかけて今日は足だけの出演です

４２ｋｍの先には！

今日は待ちに待った東京マラソンの日。　別に私が走る訳ではありませんが、ちょっぴり興奮状態のブチちゃんから朝の６時前からメールをもらってました。　そうです！　７倍という高い抽選倍率をすり抜けて出場するというブチちゃん、、人生の運を殆ど使ったものと思われます

レースの模様は後ほどブチちゃんレポートで紹介しますが、今日は会場に向かう彼から３０分毎に送られてくる臨場感溢れる生レポの一部を紹介したいと思います。

６時２０分　浅草を通過したブチちゃん　ある看板に目が釘付けのようです　「花びら回転　只今の料金２千円」　何の事か私には分かりませんが、指をくわえて無事スルーした模様です。

８時１０分　スタート地点の都庁前にやって来ました。　「圧倒されるほどの人　人　人です。　感動の嵐で涙が出そうです！」　そう送ってくれたブチちゃん。　私も遠く離れた青森で感動のおそそ分けを頂いて幸せです。

９時　「スタート10分前　　おしっこしたいです！」　これだけの人がいればどこでおしっこしようが、ウンチしようが分からないと思います　←バレバレです　　スタート前の微妙なおしっこしたい感、、その気持ちは私にも良く分かります。　おしっこを我慢して走って、それが快感になるようだと一人前です！　←どんなプレイですか！

９時８分　「スタート地点から１００ｍ後方　センターライン寄りです。　手を振ります」　よっしゃ。　私もテレビに近寄る事２０ｃｍ　ちょっと目が寄っています　明らかに近づき過ぎです。　手を振る彼をしっかりと見届けてあげましょう。　来い！　

９時１０分スタート　一斉に駆け出すランナーの波　波　一気に引くカメラワーク　ランナーの顔どころかウエアーさえも見えません、おまけに紙吹雪も舞って全然見えません。　強いて言えば何人か手を振ってるような振ってないような、、、見ている私の方が人に酔いそうです　ヒック

１０ｋｍも無事に通過した模様です。

１０時　タイトル　「いやん」　内容　「うまく打てない２キロ０」　ぷぷぷぷ　分かります分かります。　寒さのせいもあるでしょうけど、手もむくんだような感覚になるんですよね。　普通に走っていればいいものを、、わざわざ送ってくれる写メで臨場感いっぱいを味わっています。

彼から送られるメールとテレビ中継を観てるうちにムラムラきた私は　←表現はこれでいい？　　待機時間なので外を走る事に。　、、と言っても職場から離れる訳にはいかないので、職場の周りをぐるぐると１時間ほどのジョグ。　普段なら飽きて絶対出来ないジョグも今日ならパワーをもらって出来ます。　走りながら思いを馳せてみます。　来年の東京マラソンを走っている自分、今よりスリムになっているはずです。　沿道で応援する何万人という人々を魅了する走り、とっとこハム太郎の着ぐるみの私からもパワーをもらっている人が沢山いるはずです。　シュミレーションだけはばっちりです

  ３５ｋｍ地点　「きた～　死んでます　雨ですよ～」　私からの返信は　「歩いてもゴール出来るよ。　楽しんで！　笑顔笑顔」　　素晴らしい返信です　　彼の気持ちを楽にさせながら、周りへの感謝を忘れずに、、さりげないアドヴィスが素敵です。

４０ｋｍ地点　もう直ぐです！　、、、って　ここからしばらく走ったような感覚の時に現れる、残り２ｋｍの看板。　１９５ｍの長い事、、いっそ看板なんていりませんから！　ご賛同の皆さんは挙手をお願いします

  そして感動のゴール！　私も感無量です。　冬場はスキー国体の為に殆ど走れなかった彼ですが、見事完走です。　自宅にいたら彼の為に乾杯と称して、ごくごくとビールを頂いていた事でしょう

走るあなたが主役です。　どこかで聞いた事があるフレーズですが、そんな主役達をそっとサポートする自分でいたいです。　←決まった

秘蔵写真公開！

つい先日、全日本マスター距離スキーの部で２冠優勝という　素晴らしい成績を残した八幡平のスタリオン　別名　八幡平の種馬ブチちゃんを迎えての練習会。　朝の５時ちょい　もう出発しているだろうと思ってメールしたら、、、これから出発しますとの事。　返事の文面には沢山の汗　、、、、寝坊したんだと思います

その寝坊が祟ってか、道中の雪が祟ってか遅れる事約２０分　メンバーは私を残して全員走り出しています。　到着したブチちゃんは駐車場で生スタリオンを出しながら着替えをしています。　時計回りで走ってメンバーを追いかける展開ではちょっと厳しい。　取りあえず全員と挨拶方々会うには逆方向から行くのが得策です。　それに追い風いっぱいだしね　　ブチちゃんは来週の東京マラソンを控えているので、今日は軽めの２０ｋｍ走と軽めのインターバルで体をほぐしてみましょう。　

しかし、、ほぐすどころか凝ってしまいそうなほどの見事な強風　く～～　かつらがずれないか心配になります　かつらにあご紐つけてくれば良かった　←小学生の帽子じゃありません。　　く～～　入れ歯が飛ばないか気が気でありません　　仕上げは５００ｍほどのミニスイム。　ランは距離的にずるっこしたので皆よりもダメージが少ないみたいです。　そうしてやってきました基地レストラン。　今日は２４の瞳さんおかえりなさい会とブチちゃん壮行会を兼ねているのでシャンペンもいつもより多めに頂くとしましょう。

２４の瞳さん　全然走っていない　と言う割には見事１４ｋｍを走り切りました。　これが若さというものなのかも知れません。　まだ１年はオーストラリアで暮らすという彼女、、帰って来るときはコアラの２～３匹お土産に連れて帰って欲しいものです。

ぶれてしまって漫画のような目になってるブチちゃん　ぷぷぷぷぷ　　今日のシャンペンはキリっと冷えていて、お肉にも最高に合います。　うんめ～　さあさあさあ　どんどん飲め飲め～

食い意地が張ってる私は、いつもこんな感じで頂いています。　今日のメニューも中々よろしくて、ついつい食べ過ぎてしまいます。

がっつり食べた後は、てつさん宅でちょっぴりお昼寝タイムを満喫して温泉に出掛けて来ました。

お相撲さんではありません。　プロレスラーでもありません。　これが本邦初公開　ブチちゃんの湯上り見返りポーズです。　肩から腕にかけての太さ、背筋の盛り上がり方が只者ではない！　の雰囲気を出しています。　

２２日の東京マラソンのレポートをお願いしてあるので、彼から送られて来た際には全文掲載したいと思います。　楽しみにしてて下さい。

関門を突破できるか！

話題としてはちょっと遅くなったんですが、先週の名古屋国際女子マラソン。　尚ちゃんのラストランという事で、、すみません　近しいふりをしてしまいました。　幼なじみに尚ちゃんという子がいるもんで　つい。　

久々に見る尚ちゃんはふっくらしたようで、笑顔も輝いていました。　所属するファイテンのチームカラーは青色だけど、皆さんに走る楽しさを分けてあげたいという事で黄色のシャツを着てのランです。　別に青でもいいじゃないの？　と思ってはいけません。　ここは素直に、、黄色のシャツって可愛い～　尚ちゃんに似合ってる～　と思わなくてはいけません。　

事実　私も尚ちゃんの黄色シャツを見て自分にも似合うかも　と思ったひとりです。　若干　ひげ面ですが大丈夫でしょう。　少しだけすね毛がばやばやしてるけど、、、なんとかいけるでしょう。　黄色のシャツか～　爽やかなレモンイエローですよね、、、まるで昔使っていた台所洗剤ママレモンのようです。

更に昭和４０年生まれまでの方は、学校で使っていた手洗い用の石鹸　みかん袋のネットに入っていたのもイエローだったと思い浮かべる事が出来るはずです。　そんな風にちょっぴり郷愁を誘ってしまうレモンイエローの魅力、、、絶対私にも似合うはずです

それはいいとして、尚ちゃんがにこやかに手を振りながら４２ｋｍを走り切ったタイム、、２時間５２分　　はああ～～～？　３時間５２分じゃないんですか？　名古屋国際だけに、、な　な　ななな　名古屋章です　←ちょっと分かりにくいボケですみません。

私が３時間を切った際には、喜山会館に皆さんに集まってもらい盛大にサブ３パーティーの予定をしています。　記念のタオルも作る予定です　←ホールインワンか！　その際はもちろん会費制なんですけど　サブ３はあり得ないので好きな事を言ってますが、それをにこにこ手を振りながら簡単にやってしまう尚ちゃん。　強さの度合いが違いすぎて、どんだけ強いか実感が湧かないです。

そして、、その彼女の強さを示すデータを発見してしまいました！

http://www.running-square.jp/pdf/200903nwim.pdf

なんと　彼女は完走者１８０人中２９位　これも凄過ぎです。　このデータから分析すると、１０ｋｍの関門が４５分　ハーフで１時間３５分みたいです。　あっちゃ～　私が女装して走っても完走出来ません。　折角　すね毛を剃ってお化粧して黄色のシャツで走ろうと思ってたのにぃ～～。　てっちゅ　悔しいですぅぅぅ～　くねくね　　最近　自分でもキャラが分からなくなってます

忘れ物はないですか！

今日は皆さんお誘い合わせての練習会　　代休の私は稼ぐ男の車で皆さんを一人一人ピックウップしてパスセクションへ。　さ～て　今日も晴天　無風　ばっちりでございます。　それでは早速パスを作って中へ入りましょうか。

ん？　んん？　おおおお　自分のパスを家に忘れて来ています　　同級生の柳谷くんに泣きついても駄目みたいです。　私自身のパスがなければゲストをエスコートする事が出来ないとの事、、ふむふむふむ　初めて知りました　笑ってる場合ではないので、一同隅っこに集まって協議する事約３分。　

おもむろにマイクを持った私は声高々に言いました。　「ただいまの協議の結果についてお知らせします。　てつさんがパスを忘れた、勇み足なので今日は小川原湖に移動してランの取り直しと決定しました」　　おおおお　やんや　やんやの拍手です　←大相撲か！

そうと決まったら早い。　頭の中を目まぐるしく今日のコースを設定する私です。　温泉からプチ別荘通りを走り、道の駅で折り返してはどうか、、グーグルってみたら約１５km　いいんでないかい。　ご満悦で運転していたら、、　前に経験した事のある衝撃が！　おおおおおお　セラエミさんを忘れていた！

セラエミさんはパスがあるので８時４５分にジムで待ち合わせしていたのです。　し　し　しまった。　時はすでに遅し、、、よって今回はセラエミさんに　ジムアローンPart-1 という名誉ある称号を与えたいと思います。　ホントすまん

皆さんと走り出した小川原湖周辺道路　車の通行も少なく快適そのもの。　気持ち良く走る事が出来ました。　道の駅で草もちを食べたりしながらの２時間ラン。　仕上げはまったりの温泉です。　温泉は最高に気持ち良かったんですが、、いざ着替えをしようと思ったらパンツを忘れて来ています。　

フルチンにジャージならまだいいんですが、、いや　良くもないんですけど、、フルチンにジーパンはかなり気を使います。　私はジーンズのファスナー、、別名チャックに挟んだ事があって、もう死ぬかと思った事があるんですよ。　その時もパンツを忘れてジーンズを穿いたんですけど、まだ怖さを知らぬ時で何気なくおもむろにファスナーを上げたら、、ガツっ！　オーマイガー　ＹＫＫにびしっと噛まれてました　　いや～もうお婿さんに行けない体になったと思いましたよ。　ははっはっはは

市民の森コースを取り入れると２０km　２４km　いくらでもアップダウンのあるコースが設定出来ます。　走って直ぐに温泉、しかも１００円で入れるのでロング走はこちらで練習してみましょう。　

♪今日は楽しい～練習会！

いつものように各自のペースで走り出して間もなく、、おおおお　絵に描いたように綺麗な八甲田山が見えます。　

ここは滑走路の近くなので、道路から外れてばやばやしてると捕まるかも知れません。　セルフタイマーをセットして撮影する事３回、、ようやくちゃんと撮れています。　続々と仲間ランナーが走って来ていますが、待つのも面倒くさいので　一応立ち入り禁止区間だという事で待たずに走り出しました。　それにしても、、見事に晴れ渡っていますね。　風さえもありません。

いつものように坂道ダッシュ　心拍がパッツンパッツンに上がるインターバルトレーニング。　私は普段溜め込んでいる毒素が体から抜けるようで結構好きなんです

おっ！　これならスッチーの前でも十分にイケてる村越さんのダッシュ。　今日わざわざ休暇を取って参加してくれています。　休暇ですか！　楽しく走れて、いい練習になればいいですね。　私らの練習レベルで良ければいつでも参加をお待ちしております　　

おっ！　セラエミさん　久しぶりなのに快調に上ってます。　一本　二本と上る毎にエヘラエヘラ笑いが多くなり、最後は　「もうどうでもいいっすよ、好きなようにして下さい！」　と人生を達観したかのような言葉が素敵でした　　淡々と上っているマルシェさんのウエアー　春色で素敵ですね～。

今日のゲスト村越さんを交えてのお食事会。　２３ｋｍ走ったのでお腹もがっつり空いています。　どんどん食べて下さいね。　今日はいい事ずくめで、なんと！　お客様感謝デーという催しで、料金は安いはメニューは豊富だわ、、最高でございます。

紅一点　マルシェさんのひな祭りのお祝いを一足早くしてあげました。　シャンパンで乾杯です。　我々にとっても２週間ぶりのご褒美のようなもんです。　さあ～　食べましょ　食べましょ。

我々の写真は割愛させて頂きますが、いつものようにシャンペンをごっくんごっくん頂いていい気分です　　今回はあるプロジェクトの相談もあって、ご飯を食べた後もコーヒーとスイーツを頂きながら色々検討してみました。　ある程度の案が固まったので、概略はメールで流します。　６日までにオーダーすると更に１０％オフになりますが、、早急に取りまとめて間に合わせますか！　大体の数を自分で決めておいて下さい。　それでは　よろしくです。

あなたもあるはず！

今日は２週間ぶりの日曜練習会。　高校の卒業式でもあります。　晴れの門出にふさわしく、見事なまでに晴れ渡った空　澄み切った空気　穏やかな天気は人々の心をほっこりとさせてもくれます。　集まってくれたメンバーも一様にニコニコ顔です

今日はブチちゃんの所でマントラウインタートライアスロンが行われますが、夜勤明けの私は時間的にどうしても間に合わせる事が出来ません。　是非私も参加しておちゃらけ部門で表彰されたかったんですが、マントラ協賛という名目で三沢裏☆練習会を行う事としました。

今日始めて練習会に参加してくれる村越さんを迎えて、皆さんと一緒に和気藹々　ゆっくり走り出しました。　村越さんは笑顔を絶やさない方で人の良さが滲み出てるようなお方。　走るのが大好きな人で地元の大会はもちろん、今年も千歳フルを６月に走るそうです。

去年は生憎　雨に降られて泥だらけのレースだったみたいです。　私も２回程走った事があるんですが、コースうんぬんよりJAL主催なので本物スッチーが応援に来てくれる！　それが裏☆触れ込みとして有名でもある大会なんです。　まあ私のように明鏡止水が走っているようなランナーには、スッチーだろうがナースだろうが関係ありません。　しかし、飛行機の中で見るスッチーと、制服が場違いだと思われるレース会場で見るスッチーとはまた趣が違います。　

青葉公園がスタートなんですが、何千人というランナーが集まるのでランナーの長蛇の列が出来ます。　スタートラインを通過するまでにも何分も掛かってしまいますが、そのスタートラインの所、まさにその場所に制服を着たスッチー連合が手を振って笑顔で見送ってくれます。　これから４２ｋｍ走るというのに、私の視界には若者から年寄りまで結構デレデレしながら手を振り返しているのが見えます。　アホかいな！　男は黙って４２ｋｍ！　ペッタンペッタン　男は黙って４２ｋｍ！　そう呪文のように唱えながら、、いざスッチーの前を通過！　思いっきり笑顔で両手を振っている自分がいました

な～るほど、、人間の刷り込みとは怖ろしいもので、飛行機の中のスッチーは職業としてのスッチーとしてしか見てはいません。　同様に病院の中で見るナースの白衣姿を見てもどうって事ないはずです。　しかし、、ひとたびシチュエーションが違えば状況は変わってきます。　スッチーさんが２～３人制服でジャスコの中を歩いていたらどうします？　まあどうもしないんでしょうけど、少なくても　はっとして　ぐっときて　目は行きますよね。　看護婦さんが白衣でユニバースで買い物してたらどうします？　まあどうもしないでしょうけど、少なくても変な人かな？　と思いますよね　　これが制服の威力でもあり、着ている人を魅力的に見せたりもします。

村越さんがスッチーを見る為に千歳に行くとは口が裂けても言えません。　しかし、、私的には大いにある！　と踏んでいます　　

、、、、って、、今日の話題は何でしたっけ？　

そうそう　練習会の模様は明日にでも！

ズボンはさっと上げる！

たった一週間お休みしただけで微妙に怠け癖がついています。　シューズを履いたら普通に２０ｋｍ走るべさ　　なぁ～～んて豪語していたのが嘘っこのようです。　窓の隙間から外をチラ見しては寒そうだなあ～　とか　風が強そうだなあ～　とか走らない、走れない理由を探しています。　かくも人間とは堕落しやすい、流れやすきに流れるものなのでしょうか。　ウエアーに着替えたのはいいけどズボンをケツの半分まで上げたまま、まだうだうだしている自分の内面を見つめる事まさしく　ガンジーの如く　陰陽師のごとく　織田無道のごとく　←どごさ行った？

しかし、、今日の私には帰宅ランという強い味方がついています。　久々に商業高校への坂を登る遠回りコースでも攻めてみましょうか。　時間にして約２時間コース、いつも馬鹿騒ぎしてお世話になっている、君乃屋食堂の飲み放題食べ放題と同じ時間です　　しかし今日の足元は限りなく滑るのでそろりそろり走行、距離に換算すれば大した事はないはずです。　いつも気になっているワンコの様子を見ながら、神社の階段上りもしてみましょう。

どれどれどれ

商業高校まで行ってからの帰り道、ずるっこして三沢駅の構内を通り抜けてやって来ました　「薬師神社」　しめ縄が立派でございます。　この神社は三沢音頭にも唄われていて、歌詞は結構重要な役割をしています。　

それでは僭越ながら私がひとひねり　♪　そ～れちゃちゃちゃ　音頭でちゃちゃちゃ　－省略ー　薬師お山も　桜が～　見ごろ～　それっ！　三沢　若衆を惑わせる　そんだな～す　はいはい　←歌詞にすると結構間抜けです

そりゃ～　気合は入っているんですが、今日はダッシュ５本で勘弁してやりました　階段自体はそれほど長くはないんですが、２段跳びをすると結構効いてきます。　ふ～　腿が笑ってます

優しいヒロポンが昼休みに走って来てはおやつをあげているという繋がれっ放しのワンコ、、実は今日も飼い主の車が停まっていて会えずじまいでした。　ちょっとだけでも散歩させたかったなあ。

久々の８ｋｍラン！

久々の通勤ランです。　先週ひいた風邪の影響で調子が上がらないし、つぶらな瞳を襲う強風に恐れをなしてランはひかえてました。　一週間まるっきり走らないのは初めてではないでしょうか？　一週間休んでいたとは、、、、随分楽チンです　

さ～て　今日は晴天ではないものの風が収まっています。　身支度をちゃちゃっと終えていざ出発。　道路がつるつるです。　こんな道路状況では、いつお馬鹿なドライバーが突っ込んで来るかも知れません。　あ～　ってな顔をして、口を全開に開けて田んぼに落ちて行った馬鹿ドライバーを目の当たりにしてから微妙に怖いです。

今日のランニングミュージックは　「粉雪」　メロニメロン？　ロミオメロン？　メロンパン？　グループ名は全然覚えていませんが、この曲はいい！　ただちぃ～っと音程の幅があり過ぎて、サビの部分を歌う際に顔が変になります　それはいいとして、足元をつるんつるん滑らせながら職場まで走って行きました。

  おわっ！　いたいたいたいた～　お馬鹿が突っ込んでます　　私的にはガッツポーズのひとつでも決めたいところですが、他人の不幸を喜ぶ訳にもいきません。　怪我はなかったのかな～　な～んて柄にもない事を思ったフリをしています。

別な角度からお届けしましょう。　車へのダメージはそれほどないと思われます。　職業柄、燃料等の漏れがないか確認してから現場を離れました。　

基地内の様子ですが、テーブル類もこんなんなってます。　雪の量はそんなに多くないけど、吹き溜まりが凄い事になってます。

  時計回りコースの歩道です。　一回雪が全部溶けて大喜びしたんですけど、、またこの通りです。　日曜日までには大丈夫だと思いますけど。　

さ～て　うみねこの申し込み用紙が来ましたね。　ハーフの折り返しが毎年少しづつ遠くなっているので、走り込みをちょっと長く行った方がいいと思います　　日曜日は、必殺うみねこ対策ランを行ってみましょう

その男 不調につき！

今日は前からお知らせしていた練習会。　今日もバッチリ走りましょうかね、、んで、なんぼ走る？　２５ｋｍ？　３０ｋｍ？　インターバルも好きなだけやってもいいよん

皆さんと会ったらそう言おうと思っていた。　今回は絶対ヒロポンをゲート前に忘れてこないっこ。　それもしっかり決めていた。　ホームアローンならぬゲート前アローン　今回も忘れたらパートⅡになってしまう。　そういう問題ではない

意気込みはいっちょ前だった私だが、、前日から妙に　「体が熱いわ」　そう感じていた。　体の一部が熱いの　　←そうではない。　体全体が熱っぽい、、そう思う間もなくあれよあれよと言う間に体温が上昇していた。　最近は体重計に乗らずとも大体の体重が分かる私は、自分の体温さえも把握出来るようになっている。　当然他人の体重も外見だけでグラム単位で分かるという、、結構はた迷惑な男でもある。　それはいいとして、、自己申請では４２度を超えていると思われる体温。　お風呂の適温よりも高いとは、、道理で具合が悪いはず。

夜勤前の仮眠も具合が悪くて寝るに寝れず、ゾンビのような顔で夜勤を終えて集合地点へ。　この具合の悪さでは今日は絶対走れないはず。　「てつさんって弱虫ね、、てつさんも一応人間だったのね、、てつさんのばかばか」、、そういう非難ゴーゴーも覚悟の上。　折角だが集まってくれたランナー達に付き合わず早く帰って卵酒でも飲んで寝るべ　　そう思ってもいた。

しかし、、根っからのマゾアスリートである私はそういう雰囲気を一切出さずに皆さんとジムへ移動。　馬っこさんとヒロポンに先頭を走って貰い、ようやっとの思いで２０ｋｍ走をこなしたが、さすがにインターバルはメンチョ　いや　免除してもらった。　いつも走っている距離とは言え、体調が悪いと何倍も辛いもの。　日頃の体調管理の大切さを身に染みて感じた練習会でした。

お蔭様で、、普段なら浴びるように飲むシャンパンも今日はぐっとセーブモード。　酒豪ミッキーさんが来てくれているので、いつものパターンならボトルを直接テーブルに持って来てプチ宴会なのだが、、返す返すも残念です。

次回は体調万全で臨みます。　３月１日　ちょうど高校の卒業式と重なりますね。　御用と卒業式の無い方は是非どうぞ。　いつものように事前に連絡をお願いします

練習会便り！

この前の練習風景の写真を大ちゃんが送ってくれました。　前日の雪がのっこさ残っている状態で走っています。　写真で見ると、こんなにあったっけ？　と思いますが、あったんですねえ

皆さんと合流してから、調子こいて私が先頭を走っています。　マルシェさん　馬っこさん　ヒロポン　健ちゃん　朝一番さん　そして写真を撮っている大ちゃん　写ってはいませんが　

車道を堂々と走っています。　しかも思いっきりセンターライン寄りです。　多少道路がびちゃびちゃだろうが凍っていようが気にしません。　北国ランナーの根性と誇りを是非ランナーズで紹介してもらいたいです。　洟を垂らした赤ほっぺで表紙を飾りたいものです

トップランナー大ちゃんと健ちゃんの模範インターバル。　さすがです、、さすが私の教えを忠実に守っています　　頭まですっぱねが上がるという蹴りの強さ、いくらスピードを上げてもぶれない体幹、辛くても白目を出さないクールさ　　気品溢れる走り、、と言っても過言ではありません。　あくまでもエレガント＆ビューティーです。　

お待ちかねのブランチです。　皆さんひと通り食べ物を持って来ていますが、見た目よりボリュームがかなりあります。　強くなる為には食べれなくてはいけません。　がっつり走ってがっつり食べる、そしてちょべっとシャンパンを飲む、、これが秘訣なんです　　私は待ちきれなくてフライング気味にがっついてます

次回の練習会までには雪がなくなっていればいいですね。　沢山の参加をお待ちしております

運動消費量<栄養補給！

６月に１００ｋｍマラソンを控えているヒロは午前に３０ｋｍ　午後に２５ｋｍと　とんでもない距離を踏んでいるらしい。　しかし、、、いくら距離を踏んでいても我々に置いていかれては世話はない　　そんなカルキンヒロと先行している皆さんを追う事にした。

天気はバッコーン、、いや　スッコーンと良い。　しかし風が強く身を切るような寒さでもある。　ふたりでラマーズ法呼吸で走る事３０分、いたいたいた　大ちゃん健ちゃん馬っこさんが朝一番さんのペースに合わせて走ってくれています。　あまりにスローペースなので寒そうです。　と　言いますか、これでは我々でもおしっこに行きたくなるほどのスローペース。　ヒロポンといいリズムで走って来たので、追いついた私らが軽くサブ３ランナーを引っ張るという、下克上もののランを開始させて頂きました

本来ならばここら辺りで、女性ファンを魅了する大ちゃんの写真の一枚でも披露するのだが、途中寄ったジムで記念撮影をしようとした際に転びそうになりデジカメを思いっきり放り投げてしまって、、、結局一枚も撮らないうちに昇天なされました。　アーメン　

インターバル道場を５本。　さすがに彼らの走りの次元は違う。　５００ｍほどの距離を一気に上る坂道ダッシュでは１００ｍ近く差がついてしまう。　逆に言えば、これだけのスピードで走れなければサブ３達成は難しい、、とも言える。　はあ～～　、、って落ち込んでる暇があったら走る走る　

今日は三沢チームメンバーで２４．５ｋｍ　弘前チームは写真撮影の為にちょべっと多く走って２５ｋｍ　とてもいい練習が出来ました。　ありがとうございましたありがとうございました。　シャワーを浴びてブランチを食べて、、またこのブランチが最高　今回はラザーニアも新たにメニューに仲間入りしていて、シャンペンに合う事限りなし。　あ～　腹いっぺ。　男の休日しっかり堪能しました。　またお稽古＆ブランチよろしくお願いします

次回の練習会は２月１５日です。　参加出来る方はお誘い合わせの上、早めにご連絡下さい。　特に駿ママ　小娘と一緒の参加をお待ちしております。　事前にパス申請をして、すんなり基地内に入りたいと思いますので、、そこんとこよろしくです。　ちなみに私、、あれだけ走ったのにブランチで食べ過ぎて２ｋｍ太ってました　　でも次回は焼きたてワッフルを狙います！

点呼が必要です！

昨日の猛吹雪が嘘のように晴れ渡ってとってもいい天気　です。　練習会に弘前から参加表明していた大ちゃんと健ちゃん。　昨日から吹き荒れている横なぐりの風に私の方がビビッて、練習会は次回にしましょうか？　とメールを送っていた。　しかし、、案の定　大ちゃんからは　「自分達は何ともないっす。　初めから行く気でいます。　宜しくお願いします」　との返事。　さすがだ、、さすが弘前の種馬　スタリオン　マキバオー　彼らの強く逞しいスピリッツに触れるだけでも三沢チームにはいいタミフル　いや　カンフル剤になるというもの。　

夜勤を終えて集合場所のゲート前へ。　いるいるいる　ごやごやいます。　まずは大ちゃんと熱い抱擁　健ちゃんと熱い握手　　地元の皆さんには適当に愛想笑い　今日の参加者は私を含めて８人　皆さんてんでに挨拶やら近況報告やらでかなりやかましいです　賑やかです。　さあさあさあ　荷物を私のベンツに積んで早速中に入りましょう、、って事でご一行は一路ベースジムへ。

ランスタート前にトイレに寄ってと。　去年のトライアスロンの時の写真パネルに大ちゃんがデカデカと写っているのでそれを見学してっと。　さあって　ストレッチをして出発しましょうか。　その時である　稲妻のように閃光が私の頭を横切った、、、

げっ！　ヒロが居ない　居ないと言うよりも忘れて来た？　　はっははっははは　ヒロをゲート前に忘れて来てやんの、、、って　笑ってる場合ではない。　急いで車に置いてあった携帯を見に行ったら着信アリ　となっている。　何とか連絡を取って迎えに行ったが、、、ヒロ、、お前はケビンか！　←すまん　ホームアローンの少年の名前だ。　ヒロ、、お前はカルキン坊やか！　←すまん　ケビンの本名だったりして

何やら波乱含みでスタートした練習会の模様は明日に！

秘密のベールが！

ごくごく一部の方が関心を寄せているという　「インターバル道場」　　一体どんな所で、どんなキツイ練習をしているんだ？　と興味つっつだと思います。　はっきり言って、下から見ると絶壁のように見えます。　剣岳の鎖場をよじ登るような斜度です、登った事はないですが　　そんな斜度のコースを４本　５本と繰り返しインターバルしているとは、、もはや野生化していると言っても過言ではありません。　

今日はそのコースの外観を紹介してみましょう。　かなり秘密のベールに包まれているので他言は無用です。　貴方と私だけの　ひ　み　つ 　　　　　　　　　　　　　　

写真の左から右に伸びている道路がインターバル道場のコースです。　へ？　大した事ないでしょ！　そうお思いの貴方！　正解　一般的には大した斜度でないかも知れませんが、私らにとっては壁のようにそそり立っているんです　←変な意味ではありません　←こらこら

写真にはその全容が映っていませんが、更に奥の方へとコースが続いています。　コースの途中からはこんな景色も楽しめます。

この素晴らしいコースにわざわざ弘前から大ちゃんと健ちゃんが来てくれる事になりました。　おめでとうございます　ありがとうございますありがとうございます。　両名ともサブ３ランナーで、大ちゃんは県民駅伝ランナー。　我々とはラベルが違い過ぎますが、ちゃ～～んと合わせて走ってくれます。　今からわっくわくです　　練習会の模様は後日に！

しかし、、日曜は大荒れ　と天気予報では伝えていますね。　我々の熱意で低気圧の進路を変更出来るか！　　

観戦中です！

大阪国際応援中です！　まさに私のブログもライブ感ばっちりでございます。　

私が応援しているのは脇田茜さん　　きゃわいい

そして扇まどかさん　サングラスとキャップなのできゃわいい　素顔が分からないところがいいです。

さあ～　渋井陽子さんはどんな走りをするんでしょうか。

やっぱり女子マラソンって華やかでいいですねえ。　つくづく思うのですが、、ランナーの方々は綺麗です。　そうでない方も、、、ごもごもごも　

３位争いの　原さん　走りながら泣かない！　太平さん　走りながら笑わない！　、、、って、元々そんな顔なんですか

渋井選手優勝です！　やりました　　見事な復活です。

正直　今回も駄目かな、、と思ってました。　東京女子マラソンで惨敗してからたった２ヶ月での復活ですか、、、。　素晴らしいです。　過去のレースでずるずると落ちていく姿は見ていて痛々しかったです。　体よりも気持ちがずたずたになっていたでしょう。　第一人者と呼ばれていた彼女、気持ち的にはどん底を経験していたと思います。　そこから這い上がる気持ちの強さ、、敬服します。　絶対諦めない、、彼女の走りから学びました。

今回の放送を見ていて思った事。　１　アルフィーの歌はいらない　ムカっ　　２　千葉真子さんはいきなり声のキーが高い　　３　大阪城は素晴らしい！　周辺の公園をジョグしてみたい　4　やっぱ大阪の街ってデカイ　５　投げ捨てられたスペシャルドリンクが欲しい　特に脇田さん　←しつこい　７　小倉さんは誰にでも近しいふりをする　８　Ｑちゃんのコメントはイマイチ　９　シモンのお腹が冷えないか心配　１０　一般ランナーの通過、出来れば美人ランナーを映して欲しかった。　　

さすが観察力に優れている私だ。　マラソン中継を見てるだけで１０項目も指摘出来るとは、、とってもシテキ

寒気溢れるユニフォーム！

帰宅前にベース一周ランを。　うわ～～　寒い。　寒いというよりは寒気が肌を突き刺すように痛いです。　これは痺れる　かなり嬉しいです　　条件が悪ければ悪いほど、鍛えてる感が増します。　それにしても、、あまりに頭が冷たくて、どこか遠くに連れて行かれるような感じさえします。

連れて行かれるついでに今日はひとりインターバルに挑戦してみました。　下からゴールまで一気に上る、片道５００ｍを５本。　珍しく時計をしてたのでタイムを計ってみましょうかね。　１本目　２分３０秒　おおおお　こ　こ　これは、、、、速いか遅いか全然分からないです　２本目以降は疲労が出てくるので徐々に遅くなるでしょう。　そう思いながら２本目開始、、しかし目は時計を見ながら必死に走っている自分がいます。　２分１５秒　おおおお　息が完全に上がってますが、プチ達成感に浸っています。

３本目　４本目　５本目には何と！　１分５５秒で走れました。　時間を設定する事の意義、広い意味での目標を持つというのはこうもパフォーマンスに影響があるもんなんですね。　これはキツイけどいい練習になります。　

２月１日の練習会では２０ｋｍ走の合間に一気上りに挑戦してみましょう。　練習会の為の練習が必要かも　ですね。

遅ればせながら！

今年最初の合同練習会。　本日はお日柄も良くお天気も最高　風さえもなく絶好のラン日和となりました　おめでとうございます　　今回都合が悪く参加出来ない人たちの分まで頑張りましょう！　

距離とペースは各自お任せで行ないます。　我々は基地内大回りの２０ｋｍコースへ。　象の檻をバックに鼻歌交じりに軽々と２０ｋｍ走をこなすマルシェさんとヒロポン。　６月に１００ｋｍマラソンに挑戦するヒロポン、これからどんどん距離を伸ばしていきましょう。　そして１０月の弘前アップルでサブ４に挑戦のマルシェさん。　故障さえなく順調に行けば楽々達成出来ると思います。　さあ私も３時間１２分の自己ベストの更新に挑戦です！

これが噂のインターバル道場　　片道５００ｍの登り坂を街路灯２本分　３本分と数を決めてダッシュ　ここで一気に心肺とケツ筋を追い込みます。　この写真も３本目のはずなのにニコニコ笑顔でこなしていますねえ。　どこか悪いんでしょうか？　　ここから見る小川原湖と八甲田のコントラストは最高。　後ろに見えているのが小川原湖です。　それにしても、、ここの傾斜は結構あるんですが楽々とこなしています。

新年顔合わせ会はマルシェさんで。　都合が悪かったチャコさんも合流してワイワイ賑やかです。　マルシェさんで食べるエスカルゴはニンニクがピンと効いていて絶品です。　私らは１次会の「君乃家」でも焼肉のタレにニンニクたっぷりで食べてきたので、それはそれは凄い事になってました。　お陰さまで家に帰ってからも花ちゃんが全然寄り付かなかったです。　ちなみに、新風よしえさんが持っているのがエスカルゴを挟む道具　クスコではありません！　←、、、って、良く名前を知ってますねえ、、と看護婦さんに呆られながら感心された事があります

次回の日曜練習会は２月１日の予定です。　多少天候が悪くても走ります！

出稽古！

今日は七戸から通っている同僚の車に乗せてもらい、上北町から走ってみる事にした。　夏場は良くこの２７ｋｍほどのルートを走ったものだが、冬場に走るのは初めて。　同僚曰く、、さすがに七戸方面は雪の量が多いので途中から走った方がいい、、との事。　なるほど、、年寄りとローカルの話しは聞いておいた方がいい。　

そういう訳で、途中の八甲田山が良く見える場所で下ろしてもらった。　目が痛くなるほど天気が素晴らしくいい　八甲田山も綺麗に雪化粧をしている　　う～ん　これで車さえ通らなければ完璧。　

まずは木々の間から見える八甲田。　

何故かカメラの画像が小さく設定されていたのでイマイチかも知れないが、十分に綺麗な八甲田。

途中の林もこんな感じで雪化粧。　

とても気持ち良く走ってはいたが、、、なんにしろ車の通行が多くて参ってしまった。　まあ堂々と車道を走っている私も私なんだが、通学路と思われる地域の歩道でさえ除雪をしていないので困ってしまう。

途中にあった昭陽小学校という学校も　「ふれあいの館　昭陽」　と名前が変わっていた。　つまり、、少人数の学校はどんどん閉校になり統合されているという事。　当然　地域の子供達は歩いて通える距離ではないので、スクールバスに乗る事になる。　昨今は歩いて行ける距離でも送って行く親が多数なんだろうけど。　歩く人がいない歩道を除雪するのも経費が勿体無い、、そういう訳で歩道は雪が山盛り状態のままなんである。

私が小学校の頃は馬ソリ全盛の頃で、当然舗装などされていなくて馬糞を避けながら歩いたもの　←大正生まれか！　　それでも冬は冬なりに歩いて通ったし、日増しに強くなる日差を感じては、少年ながら春の訪れをうきうきしながら待ったもの。　今思い出すと懐かしい思い出がいっぱいで、そういう意味では最近の子供達は可哀想でもある。

天気がいいので気温も上昇しているらしく道路の雪が溶け出していた。　ダンプのしぶきを全身に浴びながら２０ｋｍ走を終了。　雪道を走るとあらためて、滑らずに走れるコンクリート道路のありがたさや歩道のありがたみが良く分かる。　当然だと思っている事も不便を感じると、あらためてそのありがたさが良く分かる。　

それにしても、、そろそろ雪にも飽きてきたんですけど

練習会のお知らせ！

18日　日曜日にラン練習会を行います。　8時15分ゲート前集合　２０ｋｍラン＆インターバル道場でひぃ～ひぃ～しましょう　　スイムも行いますので準備をお願いします。　スイムはちょっと、、、という方はサウナでまったりしてて下さい。　もちろん一周コースの１４ｋｍ参加でもよろしいです。

新年顔合わせ会は３時半から　「君乃家」で行います。　参加される方はパスの申請＆予約がありますので私までご連絡下さい。　今のところ、馬っこさん　朝一番さん　ヒロポン　マルシェさんが参加表明しています。　尚、７時からマルシェ合流でもオッケーです

当初　案内していたブチちゃんお誕生日会の件ですが、彼の都合が悪くなり出席出来ません。　残念ですが我々で大いに盛り上がりましょう

我に七難八苦を！

夕べの天気予報から、明日は猛烈な吹雪になるぞ～～　今年一番の寒気も入るど～～　　と通勤ランを目論んでいた私を脅かしていたお天気キャスター。　確かに花ちゃんの散歩に出かけた５時半頃でも風が強くて、上空で風がびゅうびゅう唸っていた。　木はばさばさ揺れるし看板はがんがん音を立てている。　可愛い花ちゃんはびびってしまって、いつもの半分以下の散歩で引き返してきた。　

６時３０分　準備完了！　窓の外は割と穏やかなたたずまい、、よっしゃ！　走って行きましょ。　おもむろに走り出したはいいが、、げっ　げっ　げげげのげっ　風が強い　もはや強いというレベルを超えて痛い　西風に向かって走って行く私に立ちはだかる強風　しかもホワイトアウトになって視界がまるっきり効かなくなるバッドコンディション。　眼鏡に雪が積もるは曇るは、、もう好きなようにして　状態です。

危うく遭難しかけながらも無事職場に辿り着いたが、、目に雪のつぶて攻撃をくらって充血してます。　痛いです。　このような状態の時でも楽々走れるグッズはないものか、、、ん～～～　おっ　グーグル　いや　ゴーグルがある！　しかも１５年ほど前にスキーをやってた頃の思いっきり古いやつ。　これならば私のつぶらな瞳も保護してくれるはず。　絵的にはかなり怪しくなるが、背に腹は変えられない。　ミッキーさんが花粉除けのゴーグルをして走っていた事を思えば何のその

こうして私は精神的にもだいぶ強くなっている。　たとえ、、向こう見ずに走って来た事を途中で思いっきり後悔していたとしても、、、ここに書かなきゃ誰にも分からないはず。　うっしっししし　　←　年末なのに相変わらず馬鹿

家中湿気ですか！

１２月に入ってほっこり温かい日が続いている。　最近めきめきと走力がアップしているマルシェさんとの練習会。　毎回　色んなパターンで坂を登っているが今日はスキー場トレイルランを追加しての２３ｋｍ走。　練習会の度にハーフ以上の距離を走っている事になるが、彼女の明るさに私が引っ張ってもらってもいる。　今まで順調にきているので、故障なく練習を続けていければ来年のうみねこマラソンで朝一番さんとの対決はかなり期待出来る

その朝一番さんの事務所に今日も実家から帰る途中お邪魔してみた。　八幡平サミットへの集合時間　用意するもの　等々の連絡事項が色々あるので直接話しをした方がずっと早い。　ひと通り話が終わって風呂の話題になっていた。　自宅に帰ってお風呂に入った後には直ぐにお湯を捨てて浴槽を流すのだと言う。　ええ？　お風呂の残り湯を洗濯に使わないんですか？　と聞いたら、前は使っていたけど蒸気とか湿気が凄くて止めた、、とのこと。　さすがお金持ちは違う。　風呂の残り湯なんぞ使ってられるか！　ってなもん。　

それにしても、、毎日のお風呂に毎日の洗濯、、我が家では普通に使っているけど湿気はそれほどでもない。　第一、、ホースの幅のスペースさえあれば用は足りるはず。　そこから立ち上る蒸気なんぞ微々たるものでしょうが、、浴槽に蓋をしていたら。　　と　何気なく私が話したら、、ええええ?　ふ　ふ　蓋～～～～！！　そっか～～　蓋をすればいいんだ！！　と　いたくビックリしたご様子。

その反応ぶりに私もビックリしたが、家を新築して以来お風呂に蓋をした事がないと言う。　だから蒸気も湿気も凄かったんだ～～あ～あ～　と言う彼がとってもお馬鹿に見えてしょうがない。　普通お風呂に蓋は付き物だと思うが、新築した時から蓋が備えられていなかったのでそのまま２０年も蓋無しで暮らしてきたらしいのだ。　蓋がなければ生活に支障が出る類いのものではないが、冬場はどうしてもお湯が冷めてしまうのが早い。　そうだったのか、、蓋だったのか、、と今さらながらしみじみ言う一番さん。　

残り湯を使わないとはお金持ち！　と　つい書いてしまったが、、謹んで訂正させて頂きます    ただのお馬鹿でした

１１月は頑張りました！

１１月のトレーニング報告です。　ラン　４４４．５ｋｍ　おおおお　１００ｍバックすればゾロ目の４４４．４ｋｍです！　　しかも、、不吉と呼ばれている４のオンパレード！　これは何か悪い事が起きそうです　

バイク　１９４ｋｍ　おおおおお　これも寒い時期にしてはまあまあでしょう。　トレーナーではなく実車走行の距離です。　そして、、、、スイム　２．５ｋｍ　　おおおおおお　少ね～～　　はっきり言って今なら溺れてしまいます！

多分　このランの走行距離は我が人生において最長になるものと思います。　今月は３００ｋｍを目標にじっくりと、、故障をしない体作りを目指して頑張ります。

喜んでなんていません！

恒例の似ているシリーズの前に辛い　嬉しい報告があります。　是非この「似ている」を使ってくれ！　という申し出がありました。　犯人は　申し出人は馬っこ毅さん　　私の気品溢れるブログにふさわしい作品かどうか、、、かなり微妙でもあります。　しかし、、わざわざメールで送ってくれた彼の力作。　さあ　それでは満を持してお送りしましょう。　馬っこさんの作品A　どうぞ～～

アンドーナッツ　と　安藤なつ　は似ている

、、、、、、、、、、、はあ？　安藤なつ？　誰それ！　近所の人？　親戚？　

まるで　お股香る　　と　小俣かおる　は似ている　そんなノリと同じではないですか！

う～～ん　参った。　しかし、、彼の攻撃は　創作意欲は留まる所を知らず、更に第二弾も用意してくれていた。　仕方なくお送りしましょう。　ど～ぞ～

上野発　　と　上野ハツ　は似ている

、、、、、、、し～～～ん。　上野ハツ？　誰それ！　近所の人？　親戚？　いとこはとこ？

う～～ん　完全に参った。　コメントをするのは酷なので短歌でお応えしたいと思います。　　このくだらなさが　たまらないのと　君が言うので　今日は駄洒落記念日　←パクリっす

今日はアメリカの休日。　夜勤明けの私には休日もなんも関係ないんであるが、お客さんが極端に少ないので振り替え休日にしました！　というマルシェさんといつものように練習をしてみた。　今日は新メニューのゴルフ場激坂道場も加えてのスペシャルコース。　ここは結構ひぃ～ひぃ～コースでお股やおケツ筋に効く。　さくっと２２ｋｍと帰宅ラン８ｋｍで、、、おおおおおおお　つ　つ　ついに４００ｋｍを超えました！

しかし、、、昨日も書いたが４２０ｋｍをもって達成と自分で決めている。　月間４００ｋｍ　５００ｋｍとコンスタントに走り続けている人達から見たら、ただの一発野郎にしか見えないはずだ。　あくまでもひとつの目安、若干４００ｋｍ如きで喜んでいる場合ではない。　　うひゃひゃひゃひゃ　うっれすぃ～　←思いっきり喜んでるじゃん

いよいよです！

アメリカ大統領　と　ヤリイカ大豊漁　は　、、、う～ん

道を求める修行僧のような私だと、今まで口が酸っぱくなるまで図々しく書いてきた。　私は走りながら自問自答している。　　誰の為に　何の為に　生きているのだ　、、、答えは風が知っている。　　く～～～　　カッコいい　　　いや　外見うんぬんはこの際いいとして、どんな目標であれそれを達成しようと努力している姿は人間に行動を起こさせ、その横顔は神々しいまでに輝いている、、、、と信じたい

さて、、修行僧ほどの意思の強さを持ち合わせていない、まあ言わば門前の小僧レベルの私だが今日も元気に通勤ラン。　少ない昼休み時間を利用してのランとを合わせて１５ｋｍ。　合計３４９．５　　おおおお　　これだけでも今までの最高記録じゃなかろうか？　素晴らしい

そして距離を伸ばす事に反比例するかのように体重も減少している。　誰か言ってくれないかなあ～　そわそわ　そわそわ　しかし、、誰も気づいてはくれない。　そんな他人の体重が減ったかどうかより今晩のおかずなんであるよ　

実は、昨日チャコさんから体重が減ったんじゃありません？　と初めて言われた。　さすがアゲイン、人間観察力が人一倍鋭いと思っていたチャコさん、、私の腹回りまでお見通しであった。　もちろん食べ物にも気を使ってはいるが、これほどストンと体重が落ちた経験は今までない。　当然、身も心も態度も軽く　走るにも楽チンチン　ってんだから、減量万歳！　減量様々！　　と喜んでもいる　　が　　かなり痩せたと思っていても身長から割り出した適正体重と同じ　　どんだけ太ってたんだ～

こぶとりじいさん　　と　小太りてつさん　は　　　が～～　　

分かっちゃいるけど！

コンバイン　と　今晩いい？　　はちょっと似ている

日曜練習会の日　しかし　私は息子の検定試験があって学校までの送迎を頼まれていた。　午前中は潰れてしまうので練習会は中止の方向で向かっていたが、、、なんと　親孝行息子は試験が終わってから友人宅に行くので送ってくれたら帰っていいとの事。　時間の変更等があっても１人で走ろうとは思っていた。　本来なら行うはずだった練習会を１時間遅れでどうですか？　と打診してみたら参加して下さるとの事。　よっしゃ！　多少の雨でも雪でもやりますか

そういう訳でチャコさんとマルシェさんとで走り出した。　今日の天気でのウエアー選択はかなり微妙、、日が照ると暑くなりそうだし雲に隠れると肌寒く感じる。　１０ｋｍを過ぎてから登る坂の辺りでは、八甲田を渡ってくる風が小川原湖の湖面で冷やされ汗をかいた体に直撃してくるはず。　やっぱ温かくして走りましょう、、、という事で厚めのウエアーで出発進行

久々のチャコさんだが結構軽やかに走っている。　インターバル道場での２本ダッシュも軽々と走っているではあ～～りませんか、、さすがです　　ん？　マルシェさん！　どうしたんですか？　いつもの練習会とは様子が違って苦しそう。　どこか不具合でもありますか？　そう聞いてみたら、、、レストランを経営している彼女の所で二日連続で宴会が入っていた、、との事。　ボジョレーヌーボー解禁を祝って仲間が集い、その宴会に彼女も参加して飲んで食べて、、夜中の１時過ぎまで起きていたと。　それも二日連続　

私も経験あるが内臓疲労とは侮れないもの。　分かっちゃいるけど、、つい羽目を外してしまうものでもある。　走っていて、どうしたんだろう　何でこんなに体が重い？　何でこんなに坂がキツイ？　何でこんなに走れない？　そう思い続けていたんだろうなあ。　練習会を終えて彼女からメールを頂いたが、彼女は素直に　「いかに普段の生活で体調を整えておく事が大切か身に染みて分かった」　と送ってくれた。　このアスリート的生活、、っていうのも実は、言うは易く行なうは難し、、でもある。　特にこれからのシーズンは、、私も身に染み過ぎるほど分かっている

皆さんとお別れしてから図書館へ。　今月はちょっと体に関する本を集中的に読んでいる。　今日もマックス５冊を借りて一気読み。　、、、って言うか、必要のない項目は飛ばしているんだけどね、、特に女性の体関係、、卵巣肥大とか子宮なんたらかんたらは興味があるけど関係ないし　　お役に立つ情報があったらお知らせします。

目指せ！　どぶろくラン　　累計３４４ｋｍ　　迫ってくる月末　この緊張感がたまんない

ご褒美はこれ！

洋ナシ　と　用無し　は音が同じだけに使い方が微妙

大ちゃんから間接を心配してもらって恐縮だが　　な　な　なんと！　ついに３１０ｋｍの大台を越してしまいました。　おおおおお　おめでとうございます　　素晴らしい快挙です。　てつさん　やりましたね！

自分で褒めてりゃ世話無いが、何ヶ月ぶり？　いや　何年ぶりかの３００ｋｍ超え。　こんな私でもへらへら走っていれば距離だけは踏める、、って事ですわなあ。　そして、、今日はまだ２２日、、、って事は、、明日は　にじゅ～さん　にじゅう～し　　って、別に３のつく日と倍数でアホにならなくてもいいんだが、まだ今月の締め切りまでは８日間ある。

これは生涯初めての４００ｋｍ超えへの期待が否が応でも高まる、、ってところ。　この通り積雪があったりすれば思うように走れないかもしれないが、取り合えずの目標として頑張ってみよう。　目標達成した暁には何かしら自分へのご褒美もあげなければならない。　さしあたって欲しいものは、、、酒もいらなきゃ～　女もいらぬ～　あたしゃ　も少し　背が欲しい～～　ってとこか　

今さらぶら下がり健康器具でも身長が伸びる訳でもなし、牛乳飲んでも伸びるでもなし、ましてや　いなごのカルシウムでも駄目だとふんでいる。　そんな八方塞の私がチョイスしたご褒美は、、、　「三戸のどんべり」　というにごり酒！　やった～　　ドンペリに引っ掛けたどんべり、、確かラベルには藁葺き屋根の民家と可愛い熊がついてはいなかったか？　昔飲んだ事があるが濃厚な味だったと記憶している。　一升で２５００円ほどか、、、という事は、、一合２５０円、、という事は、、ビール５００ｍｌより高い　←発泡酒だが　　こう考えて飲んでいては美味い酒も美味くなくなる、、ちゃね。

明日の走りが成否の鍵を握る。　私も頑張ります！　お茶の間の皆さんも有意義な日曜をお過ごしください　←　テレビかっ！

てつ美顔教室！

伊達公子　と　嶽キミっこ　はローカルながら似ている　　

今はクルム伊達　って、、、どっちも苗字じゃん

夜勤を終えて吹雪模様の中をマルシェさんと２０ｋｍ雪中行軍。　初雪にしてはイマイチめんこくない降り方の雪。　滑走路のある吹きさらしの所は結構横殴りの雪でメガネにもたっぷり積もっている。　メガネが曇っただけで充分に変なおじさん顔になる私だ、、どうだ　この間抜けな顔は！　はっははははっは　　

インターバル道場でもしっかりと２本ダッシュをかまして、心肺にも刺激っくすを与えてあげましょうかね。　途中で止むかな～　と思ってはいたが、初雪のくせして結構しぶとく降ってくれた。　紅葉に雪が積もり、それはそれは美しい景色を眺めながら合計２１ｋｍ走を終了。

ストレッチ＆筋トレを少々。　仕上げとして顔体操を頑張ってみた　　顔の筋肉も刺激を与えて鍛えてやらなきゃどんどん重力に負けて落ちてくるってよ。　１０歳若く生き生きとした表情を作ってみましょう。　さあ～　ご一緒に。　まずは大きく口を開いて　あ～～～と３秒　目も大きく見開いて～　人のいる所でやっちゃダメですよ。　直ぐに救急車呼ばれますからね。　次は　い～～～と口を横に大きく目も横に引っ張るように。　う～～～は口をすぼめて目もぎゅっとつぶって。　え～～～は大げさにびっくりした顔で。　お～～～はムンクの叫びになりきって。　各３秒づつ　２セット　どうだ！　これでそれなりのお顔の方もそれなりの顔になれます

ブチちゃん得意のあい～～んポーズをしながら、あごを上にあげるようにして舌を鼻につけるように出すと、、、あ～ら不思議、、あごの線がシャープになるそうです。　これもしつこいようですが、それなりの人はそれなりでしかありませんから

どう見ても虫だって！

恒例日曜練習の日、、今日の参加者は馬っこ毅さん　ひひぃ～ん　　ヒロポン　うひゃうひゃ　　そしててつさ～ん　ワンワン　　充分に濃いもっこり３人組が集結した。　今日もベース外周ぐるっとコースの２０ｋｍ　そして炎のインターバル道場！　

いつものように反時計回りに走り出した我々の前に立ちはだかる坂、、それほどの斜度でもない　　　が、、片道５００ｍのコースはインターバルをするには必要にして充分。　今回は馬っこさんの号令の元、、５００ｍを一気に上ってみた。　キッツ　　もう足ががっくらがっくらしてるではあ～りませんか。　２本目からは通常の電信柱２本分ダッシュ　３本分ダッシュ　と続けてインターバルを終了。　

そして、、２週間ぶりにハイスクールララバイ道場での４００ｍ記録会。　これまで積んだ練習の成果が試される時でもある。　まずは私が最初に出走　　パッカパッカパッカ　前回は７５秒だったので大幅な記録更新が期待されたが、、、がび～ん　へろへろの７８秒！　前回より３秒下がって言い訳を探す私だ　　続いて馬っこさん　ひぃひぃ～ん　前回より２秒縮めて同タイムの７８秒！　記録が並んでしまいました。　この均衡を破るのはどっち、、ってな感じ。

練習が終わって馬っこさんから　「いなごクッキー」　なる、それはそれはキモイ　貴重なクッキーを頂いた。　何でも、、宮城県亘理地方で有名なクッキーらしいが、、何しろ本物のイナゴがどんと真ん中に乗ってる図は結構迫力がある。　説明書にはご丁寧にもイナゴの粉末もクッキーに練りこんでいる、、、と。　そこまでしてイナゴを食わねばならぬか、、参った　　イナゴと大きく書いてないと虫が入り込んだ商品と思われて、大騒ぎになるかも知れない一発触発クッキー、、、これは一か八かの商品と見た。　大当たりするか店を潰してしまうか、、ちなみに私はまだ袋を開けれずにいる

証拠の写真は次回に！　

ま まじっすか！

ミャンマーの軍隊　と　まんま～食いたい　は、、かな～り微妙に似ている

目指せ！４時間ペーサーへの道！！　トレーニングの今日は夜勤明けでかなり眠い　はっきり言って後頭部が痛い。　しかし、、目が充血していようと、、股間が充血していようと走るのを日課としている私だ。　ぶっははははは　←泣いてるじゃん

まずは基地内を一周しましょっと　１４ｋｍをさくっと。　んで帰宅ランを８ｋｍ。　割とコンスタントに距離を踏めているので自分でも不気味だ。　な～ぜならば、、軽く２００ｋｍを超えちゃう走行距離は最近ではない事。　しかも今日は１５日、、このままなら人生初の４００ｋｍ超えになるか！　その前に故障するか！　結構スリリングでもある。

ついて来なさい！

ただいま　と　ダライラマ　はちょっと似ている

今日の日曜練習会はヒロポンとふたりで仲良く２０ｋｍ走　　お互い金曜日のダメージが少なからずあるので、始めちょろちょろ中ゆったりで走り出した。　いつもの大回りコースにインターバル道場を３本、、久々の２０ｋｍ走だと言うヒロポンの事を考慮してハイスクールララバイ道場は次回の練習会に行う事とした。

走りながらヒロポンとの会話。　私もつい先月、華々しく４８歳の誕生日を迎えてしまった。　好む好まないに関わらず、否応なしに年ばっかり食ってしまっている。　まだまだ色々な事に挑戦したいと思ってはいるが、この通り毎年老けていくのであれば、その機会さえも逃してしまうばかりでもある。　そこで、、ガツンと登場した話題は、、秋田１００ｋｍマラソン　

９月に行われるこの大会を走ってみよう！　と　しばし盛り上がる。　どうせ長い距離の練習なんて出来っこないので、要は完走目的でテクテクと。　ただ、、ネックとなるのは１０月のアップルマラソン。　来年のこの大会でサブ４を達成したいと一生懸命なマルシェさんを応援してあげたい。　２週間後ならばどうにか回復出来るか？　世の鉄人たちは連続で走っているかも知れないが私には無理な話し。　どうにか応援してあげたい、、ただ足が言う事を聞かないはず、、、ならば！　私自身が４時間ペーサーになってはどうか！　　

いつかは盲人ランナーの伴走をしてあげたい、、と思っている滅私奉公的な私だが、そんな走力もないし伴走の仕方も分からない。　とことこ４時間以内で走るのなら出来るかも知れない　　おおおおっ！　これなら誰かの役に立てて、４時間ぎりぎりにゴールしても口実になる　　決まり！　

ウエアーには思いっきり大きく　「大会本部未公認＾＾；　勝手にボランティア　４時間ペーサーてつ」　と書かれたゼッケンをつけてみよう。　いつの日かピカチューのコスチュームで走ってみたい、、とも思っていたが、人の役に立てる路線に変更も悪くはない。　私はひとりで妄想している　　沢山の女性ランナーが私の後ろを走っているのだ、、しかも皆さんとびっきり美人ランナーばっか。　大会事務局はもちろん沿道で応援する人達もランナー達も、、皆羨ましがっているのだ。　うはうはうはうは　人呼んでアップルマラソンハーレム

しかもゴールした後にはサブ４を達成した感激のあまり抱擁する人あり～の、ほっぺにチューする人あり～の、メルアドを教えてくる人あり～の、またお願いします！と握手した手を話さない人あり～の、、、たまりませんなあ～～　　あ～　早く４時間ペーサーやりて～

、、、って、何の話題だったっけ？

冬が来る前に！

例えば、、、ランニングが終わってから正確な走行距離が知りたくて、わざわざ車で測りに行った事がありませんか？　それともわざわざ自転車で測った事はありませんか？　キロ５分位だから５０分で１０ｋｍ位かなあ～　と見栄を張ったりしていませんか？　　多分１０ｋｍ位だと思うけど今日は１２ｋｍ走った事にしよう！　と嘘っこをついたりしてませんか？

私の体験談はいいとして　　そんな事をちらほら経験した事のある貴方！　今日は取っておきのサイトを紹介しましょう。　自分の走ったコースを地図でなぞるだけ、、そうすれば、、あ～～ら不思議！　どんどん距離が表示されるではありませんか。　こんな便利なサイトがあったとは！　自分の走った距離が否応なく正確に表示されるとなれば、、、私を例にとれば月間走行距離が５０ｋｍは減るはず　←　どんだけサバ読んでたんだ

これがそのサイト　キョリ測　　

自分の走ったコースをなぞるのもまた楽しいもの。　頭の上で地図をぼって行くのは意外と脳の血流を良くする効果もある。　私のように行き当たりばったりでコース変更するランナーはどこを走ったか思い出すだけでもボケ防止にいい。　正確な距離を測れてボケ防止、、、一石二鳥　日赤浣腸、、ってな感じだ。

そんな話しはいいとして、、今日も繋がれっぱなしのワンコが気になって行ってみた。　車庫と言えども下手すれば住居不法侵入になる。　その危険を冒してまでもワンコたちが気になるのだ。　トレーニングも兼ねているので神社の階段を３往復　そしていつもの激坂を登って行ったら、、同じ状況の中で２匹は眠っていた。　てっきり私の顔を覚えているのかと思ったらそうでもなく、妙に怯ているようでもある。　子供ワンコの方は衰弱が進んでいるようで私が行ってもしばらく起き上がりもしない。　まずい　これから始まる冬を前にこれでは可哀想過ぎる。　

餌と水はあるが水容器はどうみても届きそうにない所に置かれていた。　紐を解いてやったら水を飲む飲む飲む、、飼い主の無神経さや虐待ぶりに血管が切れそうになる。　そうして散歩に連れ出して歩き始めたら、、いきなり親犬がひっくり返ってしまった。　脚の使い方が変だし筋肉も硬直しているのだろう。　おしっこはしたが歩こうとはしない、、歩けないのだ。　それでも他の犬の臭いを嗅ぐだけでも気分転換になるはず。　また元の場所に連れ戻したが、その時間たったの１５分。　それでもワンコたちは日を浴びて風に触れて臭いも嗅げた。　何かしてあげたい、どうにかしてあげたい、、そう思うがどうにも出来ない自分がいる。　　

秘密のベールが今！

今日の練習会はちょっといい強度　　シーズンオフにインターバルですか！　ってなもんで、雨が時折激しく降る中２０ｋｍ走とインターバル道場で２本のダッシュ　　　片道５００ｍの坂道をひぃ～ひぃ～言いながら登ってみた。　これは効く～　

ダッシュの後の重い足を誤魔化しながら着いた先は、、、じゃじゃじゃ～ん　ハイスクールララバイ道場　　ここには外見は立派な全天候型っぽいトラックがある。　しかし、、雨水がいたる所に溜まっているところを見ると、見かけだけ全天候型なのはバレバレ。　それでもコンクリートの上でインターバルをするよりは足に優しいはず、、衝撃吸収がいくらでもあった方がいい。　私が最初に４００ｍトラックの半分をダッシュ、半分を流しで行うメニューに出走。　ヘロへロして歩いていたら、馬場を見たら黙っていれない馬っこ毅さんが猛然と追い抜いて走って行く。　さすがだ、、乳首が擦れて痛いなど微塵も見せない力強い走り。　第四コーナーを回ってからのホームストレッチでは自分で鞭を入れる徹底ぶり　　

貴方もやってみなしゃれヒヒィ～ン　と誘われたので、据え膳食わねば男の恥、、とばかり走ってみる事に。　走って直ぐにもうキツイ！　最後は足が絡みそうになって息も絶え絶えでゴール。　インターバル道場を含めて２２ｋｍ近く走ってからの４００ｍの測定とは、、はっきり言って走れませんって　　私のタイムで７５秒、、そのタイムがどうなのやらさっぱり分からないが、これを基準としてタイムアップを目指して行きましょうかね。

ここは高校の敷地にあるからハイスクールララバイ道場だが、東京ララバイ道場と私が勝手に命名している場所もある。　ついでだが、、アザミ嬢のララバイ道場というのも、、、すまん　　見栄を張ってしまった！　こんな練習をこっそりやってる我々は、、、うっしっしっし　　来年はどんだけ速くなってるんでしょ！　　　

練習会のお知らせ！

昨日のうみねこレース　お疲れさまでした。　それぞれにアダダダと筋肉痛を楽しんでいる事とお喜び申し上げます。

さて、舌の根も乾かぬうちに、、と申しますか、傷心から立ち直れないままなのに、、と申しますか、、今週末の練習会のお知らせです。

土曜日　１０ｋｍレース　８時スタートです！　私は金曜日仕事ですので、土曜日の朝に夜勤明けになります。　皆さんをゲートでエスコートするのは７時半になりますので、その前に各自アップしておいて下さい。　ジムに着いて直ぐにスタートだと思っておいた方がいいです。　

日曜日　トライ練習会　ゲート７時集合です！　弘前チームをお迎えしますので、それなりにキチンとして来て下さい。　そういう私が一番キチンとしなければいけませんが。　バイク６０ｋｍ　ラン１３ｋｍ　スイム適当　昼食腹いっぱい　を予定しています。　

土曜日　日曜日　それぞれに人数の把握　パスの申請がありますので参加する方は私までメールを下さい。　

６月７日ー８日　十和田湖合宿　ホテル十和田荘　一泊二食付き　５，９８０円　こちらは部屋の予約が必要なので参加希望の方は早めにメールで連絡下さい。　練習メニューは例年と同じです。　７日の昼１２時練習開始　バイク十和田湖一周時計回り　ラン観湖台往復　夜に大宴会　　８日の朝９時スタート　メニューは前日と同じですが反時計周りで一周します。　私はバイクで行く予定ですので、お馬鹿はご一緒にどうぞ

もちろん宿泊せずに練習だけ参加も大歓迎です。　ビシっとやってみましょう。

忠さん　ブチちゃん　おいちゃん　お待ちしております

その他、これを機会に練習に参加してみたい方も大歓迎です！